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睡眠真的很重要 ， 尤其是对长身体的孩子！孩子睡不好，不仅影响学习效率，更是害身体健康 。小孩晚睡的危害1.晚睡影响孩子长高
孩子瘦小是因为营养不良或者不运动？错！除了遗传，睡眠对孩子身高的影响大于运动和饮食，所以要想孩子长高 ， 一定要早睡！
一个人的身高，取决于睡着时生长激素的分泌量，生长激 。99 素分泌最多的两个时段分别是21:00-1:00和5:00-7:00 。
而孩子在睡眠状态下，分泌的生长激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好 ， 生长激素分泌越多 ， 想要孩子长得高，就一定要保证孩子的睡眠时间 。
2.晚睡影响孩子智力
孩子晚睡或者睡眠不规律，第二天上课就会没精打采的，一堂课下来好像在梦游 。在这样的状态下学习，听课效率和接受能力都很差，成绩必然会下降 。
研究表明，孩子晚睡会影响智力发育，让孩子阅读、算数的反应能力下降，还会降低孩子的记忆力和掌握新信息的能力 。
我们经常能看到那些贪玩的孩子，晚上熬夜上网，第二天上课睡觉打瞌睡 。这些孩子不仅学习成绩差，还通常比较瘦弱矮?。?看上去病怏怏的 。
小孩几点睡最好 晚上9点到凌晨1点事生长素分泌的高峰期，孩子必须要进入深度睡眠，也就是孩子入睡30分钟至1小时后 。
所以，最好让孩子晚上8点半就上床睡觉，陪孩子看会书，能在9点入睡 ， 10点能进入深度睡眠 。
千万不要在这个点叫醒孩子 1.不要6点前叫醒孩子
正常来说，需要保证孩子每天有8小时的睡眠时间 ， 而现在孩子学习任务比较中 ， 9点前上床睡觉不太现实，这就要求家长第二天6点前不能叫醒孩子 。
对于正在快速生长发育的孩子来说，过早的叫醒他们，睡眠不足除了会影响孩子长高，还会让孩子一整天的精神状态和学习状态都不好 。
孩子睡眠不足，上课根本没法集中注意力 。有些孩子上课明明看着黑板，可老师讲的内容左耳朵进，右耳朵出，到最后老师说的内容什么也没记住 。
2.错误的的叫醒方式
“看看几点了！还不快起床！”、直接掀开被子、用力拍孩子的身体或是制造强烈刺耳的噪音...
有些孩子爱赖床，爸妈们就会这类粗暴的方式惊醒孩子 。
这种十分具有“杀伤力”的手段能立即让孩子恢复意识，但却会给孩子带来非常糟的影响，比如冲动易怒、心情低落、反应迟钝、注意力涣散或者哭闹 。
有些爸妈说自家孩子有很严重的起床气，你可能要反思一下，是不是采用了这种粗暴的叫醒方式 。
3.用这些温柔的方式叫醒孩子
爸妈可以轻轻叫唤或者轻轻抚摸来叫醒孩子 ， 要记得手要温暖的 。还可以利用光线，慢慢拉开窗帘，借助阳光叫醒孩子 。
如果父母一直用同一种方法叫醒孩子 ， 那么不要经常换，这会让孩子感觉安心，还能有个好心情，拉近与父母之间的距离 。
睡觉小动作，竟藏着健康隐患 你家孩子会不会睡觉“不老实”？总喜欢翻来覆去踢被子 ， 还会磨牙、打呼噜 。其实这些小毛病暗藏了孩子的健康信号，妈妈们千万别忽视了 。
1.打呼噜
孩子睡觉打呼噜可能是白天玩累了，但是长期打呼噜可能跟仰卧势睡姿有关 ， 建议把孩子的睡姿改成侧卧 。
孩子扁桃体肥大、感冒、扁桃体炎症或是孩子肥胖都会增加打呼噜的几率，所以爸妈们要注意冷热交替，别让孩子着凉感冒 ， 还要避免孩子肥胖 。
【两岁小孩晚睡的危害 小孩晚睡的危害】 2.爱磨牙
孩子爱磨牙大都是因为这3个原因引起的：肠道寄生虫病、精神太紧张和饮食习惯不好 。
如果孩子体内有寄生虫，一定要及时就医 。父母要尽量给孩子一个温馨、快乐的成长坏境，避免孩子睡前接触刺激的电视和游戏 。也不要让孩子睡前吃太多零食 。
3.入睡抖
有些孩子睡觉的时候，会突然抖一下然后惊醒，你知道是怎么回事吗？
孩子经常这样可能是缺钙了，血钙低导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起抽搐 。这时候可以给孩子多吃一些紫菜、虾皮等食物 ， 必要可以吃些钙片 。
孩子趴着睡或者有裸睡习惯，或者喜欢开灯睡，也会容易惊醒，爸妈们要给孩子养成好的睡眠习惯 。
睡觉好习惯是这样养成的 1.父母要以身作则
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