3.多吃蛋白质丰富的食物 ， 如：鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆、猪蹄、南瓜子等食物来补充优质蛋白 。
推荐下奶汤食谱
当归煲猪蹄
猪蹄1只，当归25克，姜、盐、料酒 。猪蹄洗净剁块，放入砂锅内 ， 加入当归、姜片、清水，用大火烧开后，改用小火炖熟，调味即可 。每日2次，补血通乳，适用于产后及哺乳期妇女 。
通草鲫鱼汤
鲫鱼400克，通草3克，姜、盐、料酒 。鲫鱼处理后，加水适量，与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可 。每日2次 。益气、健脾、下奶 。
（2）按摩疗法
产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁 。具体做法
1.先用毛巾在温开水中浸透后，拧干 ， 热敷双侧乳房15分钟 。
2.两手搓热 ， 将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟 。
3.指压式按摩：双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头轻轻挤压 。
如果通过上述方法不见效 ， 最好去专业的催乳机构请催乳师按摩催乳，一般几个疗程后会有效果 。
（3）针灸疗法
针灸催乳也是一个很好的方法，可以选择膻中、少泽、足三里、太冲等穴位进行针刺刺激，从而达到通乳下奶的目的，但是这些操作必须到正规医院医生处进行为好 。
（4）中医疗法
如果宝妈尝试过上述方法后依旧没有下奶 ， 这时候可以选择王不留行、通草等通乳的药物帮助下奶，但是具体药方需根据每位妈妈身体状况来确定，建议在专业的中医医生指导下进行 。
【奶水不够宝宝又不喝奶粉怎么办蛋白过敏 奶水不够宝宝又不喝奶粉怎么办】
推荐阅读
- 生完宝宝奶水不足怎么办 刚生完宝宝奶水不足怎么办
- 奶水不够怎么办怎样让奶水变多 月子奶水不够怎么办怎样让奶水变多
- 产后奶水不足怎么办 母羊产后奶水不足怎么办
- 产后奶水不足吃什么催奶 产妇没奶水吃什么催奶
- 奶水不足是什么原因引起的 奶水不足的原因有哪些
- 孕妇生产后奶水不足怎么办? 孕妇产后奶水不足是什么原因
- 产后奶水不足是什么原因 产后奶水严重不足怎么办
- 吃西瓜子会胖吗 在减肥的宝宝们注意了
- 奶水不足吃啥下奶快 奶水不足吃什么下奶快
- 奶水不足怎么办 奶水不足怎么办 月子