大家好 ， 今天本篇文章就来给大家分享黑松子的功效与作用 ， 以及黑松子的功效与作用禁忌对应的知识和见解 ， 内容偏长哪个 ， 大家要耐心看完哦 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站喔 。
1松子有哪些功效与作用松子是松树的种子 ， 又称海松子 。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子既是重要的中药 ， 久食健身心 ， 滋润皮肤 ， 延年益寿 ， 也有很高的食疗价值 。
中医认为松子性平 ， 味甘 。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用 。具体松子的功效与作用请往下看：
工具/原料松子
步骤/ *** 祛病强身 ， 促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分 ， 也是脑髓和神经组织的主要成分 。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复 。
【黑松子的功效与作用「黑松子的功效与作用禁忌」】软化血管 ， 防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等 ， 一方面能够增强血管弹性 ， 维护毛细血管的正常状态 ， 降低血脂 ， 预防心血管疾病;另一方面 ， 能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处 。
润肤泽颜 ， 乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质 ， 有显著的辟谷充饥作用 ， 能够滋润五脏 ， 补益气血 ， 充养肌增 ， 乌发白肤 ， 养颜驻容 ， 保持健康形态 ， 是良好的美容食品 。
2松子的功效与作用？1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰 ， 这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用 ， 有补脑、健脑的功效 ， 是脑力一族的更好零食 ， 而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦 。
2、开口松子的油脂含量非常高 ， 但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸 ， 有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。
3、松子富含油脂以及多种营养物质 ， 能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容 ， 有很好的润肤美容、乌发功效 ， 特别是和女性朋友们 。
4、松子含有非常丰富的维生素E ， 这是一种很强的抗氧化剂 ， 能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用 ， 保护细胞免受自由基的损害 ， 有很好的抗衰老作用 。
5、松子仁中脂肪油含量非常之高（约74%） ， 有很好的润肠通便作用 ， 而且不伤正气 ， 对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果 。
6、松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效 ， 非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用 。
扩展资料：
吃松子的注意事项
松子虽好 ， 也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者更好和松子保持距离 。由于松子油性较大 ， 所以 ， 吃得太多会使体内脂肪增加 。因此也要适量 ， 平日多吃松子 ， 不仅对身体有益 ， 起到养颜益智、延年益寿的作用 ， 还有利于体内多种机能的调节和平衡 ， 促进新陈代谢 ， 滋补强身 。
但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者 ， 不宜多吃松子 ， 以免身体消化吸收后 ， 产生相反的副作用 。
在极个别的情况下 ， 松子可以造成人们的味觉混乱 ， 产生苦涩味或者金属味道 ， 通常是食用后1-3天产生症状 ， 并持续数天或数周 。
参考资料来源：人民网——松子有5大功效 但非人人可食
文章插图
3松子的营养与功效与作用1 ， 松子中的维生素e和不饱和脂肪酸均是抗氧化剂 ， 能够保护细胞的完整性 ， 抑制细胞脂质过氧化作用 ， 有延缓衰老的功效 。2 ， 含有的不饱和脂肪酸 ， 能够软化血管和防治动脉粥样硬化 ， 降低血脂和血液粘稠度 ， 对预防心血管疾病有一定的功效 。3 ， 松子中的磷脂、维生素以及微量元素 ， 可以促进人体脑细胞的发育 ， 具有修复细胞的功效 ， 为大脑和神经提供营养 。4 ， 其不饱和脂肪酸能够润肠通便 ， 缓解便秘的症状 。另外可以有效的滋润肺部 ， 达到止咳的作用 。
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