大家好,关于蒲公英粉怎么吃很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于蒲公英面粉怎么吃的知识,希望对各位有所帮助!
1蒲公英怎样吃 蒲公英是一种营养丰富的保健野菜,主要食用部分为叶、花、花茎、根 。其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎均可食用 。挖其嫩幼苗,开水焯后,冷水漂洗,炒食、凉拌、做汤,风味尤佳 。下面为大家介绍一下蒲公英的各种吃法 。
凉拌蒲公英:
材料:蒲公英一大把、剁辣椒一大勺、蒜瓣3颗;
调料:盐适量、蚝油一大勺、香油一小勺、鸡精少许;
做法:
1、先将蒲公英摘洗干净,坐锅烧水,水开后撒少许盐下蒲公英焯一下赶紧捞出过凉水,然后放冷水里泡一会儿;
2、蒜瓣剁碎,加剁辣椒、蚝油、鸡精、香油调成汁;
3、将蒲公英捞出过冷开水,挤干水,淋入调好的剁椒汁,充分拌匀即可 。
小贴士:
1、蒲公英本身是带有苦味的,所以一定要用开水焯过,再到凉水里漂出苦味 。
2、凉拌的菜建议还是用冷开水过一遍再料理,比较卫生 。
3、剁辣椒和蚝油都是有咸味的,此菜不需要再另外加盐了 。
4、蒲公英又称尿床草,对于利尿可是有非常好的效果;它具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用;另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效;它的根则具有消炎的作用,可以治疗胆结石和风湿 。
蒜蓉蒲公英
原料:蒲公英250克,蒜蓉6克,精盐3克,味精1克,香醋12毫升,香油26毫升 。
做法:
1、蒲公英洗干净后切成2厘米长的段 。
2、将蒜蓉、精盐、味精、香醋、香油放入盛器内,搅拌均匀后,下入蒲公英拌匀即成 。
蒲公英炒肉丝
主料:猪肉100克、蒲公英鲜叶或花茎250克 。
调料:味精、精盐、料酒、葱花、姜末、酱油、素油各适量 。
做法:
1、将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净,入沸水锅焯一下,捞出洗净,沥水,切段 。
2、猪肉洗净切丝 。将料酒、精盐、味精、酱油、葱、姜同时放入碗中拌匀勾成芡汁 。
3、油锅烧热,下肉丝煸炒,加入芡汁炒至肉熟时,投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,出锅装盘即成 。
注意:此菜用蒲公英鲜叶或花茎均可 *** ,花茎的食用效果更佳 。
功效:蒲公英具有清热解毒、利尿散结的功效 。猪 *** 有滋阴润阳,补中益气的功效 。两者相配做成此菜,可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C 。适用于疔毒疮肿、瘰疬目赤、便血、咳嗽、消渴、胃炎、感冒等症 。
海蜇蒲公英
原料:海蜇150克,蒲公英200克,姜丝5克,白糖20克,香醋20毫升,精盐1克,香油15毫升 。
做法:
1、海蜇切成丝,放入80℃的热水锅中焯一下迅速捞出,放在凉水中浸泡,至无咸味时捞出控净水分 。
2、蒲公英洗干净后,切成4厘米长的丝 。
3、将白糖、香醋、精盐、香油混合制成糖醋味汁后,将蒲公英丝和姜丝放入拌匀后放在盘内,余汁同海蜇丝拌一下,放在蒲公英上即成 。
清热蛋花羹
原料:蒲公英100克,鸡蛋1个,火腿肠半根,精盐6克,味精、鸡精各1克,绍酒6毫升,鲜汤或水600毫升,香油10毫升,淀粉适量 。
做法:
1、分别将洗净的蒲公英及火腿肠切成细丝,鸡蛋打散 。
2、净锅内倒入鲜汤并置于火上,放入精盐、味精、鸡精、绍酒,至汤沸腾后勾流水芡,再次沸腾后,下入火腿肠丝,至火腿肠丝浮起时下入蒲公英丝,并淋入鸡蛋液,沸腾后迅速离火盛在汤碗内,淋入香油即成 。
蒲公英赤豆鲤鱼
主料:鲤鱼一尾、蒲公英100克、赤豆50克 。
调料:陈皮6克、苹果6克,葱、姜、精盐、白糖、味精、胡椒粉、鸡汤各少许 。绿叶蔬菜适量 。
做法:
1、将鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净 。陈皮、赤豆、苹果洗净,塞入鱼腹内 。
2、蒲公英择洗干净,切碎,连花带草全装入纱布袋内,扎紧袋口,入锅加水煎煮,去纱布袋取浓汁液 。
3、将鱼放入盆内,加入葱、姜、白糖、胡椒粉、精盐、药汁液,鸡汤各适量 。
4、上笼蒸,蒸约60-80分钟,鱼熟后即可出笼 。绿叶蔬菜用沸水烫熟后,放入鱼汤内加味精调好口味即可食用 。
功效:本品汤清淡、味鲜、药汁香 。可用于消渴水肿、黄疸肝炎、脚气、湿热、小便不利等症 。
蒲公英绿豆汤
主料:蒲公英100克、绿豆50克 。
调料:白糖适量 。
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