![小满节气如何养生保健](http://img.zhejianglong.com/230318/0G6492124-0.png)
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小满后气温明显回升,雨量增多,但早晚仍会较凉,日温差仍较大,尤其是降雨后,气温下降更明显 。所以要注意适时添衣,尤其是晚上睡觉的时候,注意保暖,以免受风感冒 。同时也要符合夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛 。
年轻而充实的时候,人容易烦躁 。此时要调整好自己的情绪,注意保持心情的舒适和豁达,防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病 。这个时候可以参加一些户外活动,比如下棋、书法、钓鱼等等,也可以参加晨练 。宜散步、慢跑、打太极拳,不宜做太剧烈的运动,以免出汗伤阴阳 。
小满时节,我国大部分地区日平均气温在22℃以上,黄河以南至长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气 。此时应尽量避免午后高温时的户外活动,注意防暑降温;或室外高温条件下的操作人员应采取防护措施;必要时准备一些常用的防暑降温药品,如藿香正气水、清凉油等 。
健康和保健【小满节气如何养生保健】小男人生日气温升高,人也容易烦躁 。此时要调整好自己的情绪,注意保持心情的舒适和豁达,防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病 。随着气温的升高,人们往往喜欢用冷饮降温,但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病 。
可以参加一些户外活动,比如下棋、书法、钓鱼等 。来培养自己的气质 。同时,你也可以在早上参加体育锻炼 。宜散步、慢跑、打太极拳等 。不宜做太剧烈的运动,以免出汗,伤了你的阴阳 。吃冷食容易导致肠胃不适和腹痛、腹泻等症状 。因为儿童的消化系统尚未完善,老年人的内脏功能逐渐衰退,所以儿童和老年人更容易出现这种情况 。
所以,在饮食方面,要注意避免生冷食物的过量食用 。
进入小满后,气温不断升高,人们往往喜欢用冷饮降温 。但此时吃冷食容易引起肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状 。因为儿童的消化系统尚未完善,老年人的内脏功能逐渐消退,所以儿童和老年人更容易出现这种情况 。所以在饮食方面,要注意避免生冷食物的过量食用 。
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