第三 ， 我们跟家长说 ， 先别忙着给孩子治疗 ， 先把自己活好 ， 调整自己的三观 ， 真诚面对自己和人生 ， 不要显得是在为孩子牺牲 ， 这样才能给孩子树立榜样 。 父母死气沉沉、唉声叹气、悲观绝望 ， 对孩子的打击是致命的 ， 这才是孩子真正的焦虑源 。
第四 ， 不要拼命想控制孩子 ， 家长要给孩子们自由选择的空间 。 不要动不动就评判 ， 要允许、接纳、肯定 。 说实话 ， 很多家长自己都不知道 ， 他们控制孩子 ， 原因是自己处于焦虑之中 。 我经常对家长讲：“你们要想办法解决自己的焦虑 ， 不要通过控制、折腾孩子来缓解自己的焦虑 。 ”很多家长觉得我这句话很刺耳 ， 但仔细想想 ， 就是这么回事 。
四
刚才说的是家长 ， 再说说孩子这一块我们怎么做的 。
第一步先得让孩子愿意自救 。 用什么办法 ， 能够让孩子们放下手机 ， 拉开窗帘 ， 走出家门？这方面我们有很多尝试 ， 比如 ， 劝孩子们看病、吃药、做心理咨询、做团体辅导 ， 效果都不好 。 后来我们启动了“青少年劳动成长计划 ” ， 简单地说 ， 就是把孩子们组织起来 ， 让他们一起干活 ， 挣钱 。 为此我们专门创办了“渡过青春号” ， 这个公号从写稿到编辑到排版、美编、音频、视频、直播等等 ， 全部由渡过的孩子们自己完成 。 慢慢的孩子看到了自己的价值 ， 开始打开自己 ， 状态激活了 ， 愿意自救和求助 。 这是第一步 。
第二步 ， 给孩子们安全感 。 抑郁的孩子安全感都很弱 ， 把他们聚在一起 ， 让他们能够表达 ， 并互相看见 。 最早的时候 ， 我们曾经给孩子们开“控诉大会” ， 当然这个名称不恰当 ， 家长有意见 ， 我们就改了 。 其实控诉不是目的 ， 而是让他们敢于把内心多年积压的委屈宣泄出来 ， 这就是疗愈 。
第三步 ， 让孩子做自己的主人 。 问题和机遇都是同时存在的 ， 要看见每个孩子 ， 从他们存在的问题中 ， 发现隐藏的资源 ， 以此来设计个性化疗愈方案 。 把每个孩子作为独立的人格主体 ， 不是急着单向改变他们 ， 而让他们成为改变的主人；要全员参与制定规则 ， 然后用行为主义的方式 ， 激励孩子们遵守规则 ， 学会自律 ， 最终获得自由 。
这个过程中 ， 不能说教 。 要用各种方法 ， 通过身体的体验和表达 ， 让孩子们自己去悟到什么是对的、什么是错的、什么是对自己有好处的 ， 从而自己选择该怎么做 。
第四步 ， 给孩子们创造一个人际链接的能量场 ， 让他们学会寻求团体支持 。 有冲突没有关系 ， 吵架、打架都没关系 ， 因为冲突是相处的契机 。 在冲突中学会合作 ， 在合作中拓展秩序 。 在这个过程中 ， 让孩子们学会调节自己的情绪 ， 重构认知系统 ， 甚至修复创伤 。
五
以上这些 ， 是我们三年来的探索 。 有很多挫折 ， 很多故事 。 安全问题是重中之重 ， 这么多孩子聚在一起 ， 有时候会出现很多意想不到的事 。 一次 ， 我们在海边做活动 ， 一个孩子唱歌抢话筒没抢到 ， 一个人赌气朝海里走 ， 没人留意 ， 幸亏海水湿到胸脯时 ， 她怕了 ， 自己走了回来 ， 我们知道后吓得要命 。 还有一次在山里 ， 一个孩子想跳山被拉住 ， 说你这样就把渡过害了 ， 孩子想了想就下来了 。 还有孩子一时情绪失控吃了药 ， 赶紧送到医院去抢救等等 。 很多这样的事 ， 好在有惊无险 。
此外是陪伴伦理问题 ， 我们也特别小心 。 陪伴者和医生、咨询师不一样 ， 有自己独特的伦理 ， 这方面我们正在探索 ， 比如如何保持边界 ， 如何恰当介入对方生活等等 。 最起码的底线是不伤害 。 这方面 ， 我们以自身能力为约束 ， 以敬畏之心设边界 ， 正慢慢规范起来 。
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