第二，是要回归本心和良知 。
我的博士论文是在监狱做的研究，有些寻衅滋事的罪犯会被关进单人牢房，饭来张口，衣来伸手，但就是没有人和他说话 。一个礼拜还行，但两个礼拜人就崩溃了，保证书、检讨书就写出来了 。
可是历史上有很多革命斗士，能够经受这种精神折磨，比如江姐，方志敏，也包括纳尔逊·曼德拉等 。为什么他们没有崩溃，我觉得很简单，就是因为他们有理想和信仰，知道自己在做一件有意义的事 。
所以，理想、信仰、价值观对一个人的支撑作用是非常重要和强大的 。
中国人怎么看本心和良知？中国人说，良知是人与生俱来的观念 。比如孔子说：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善 。”孟子说：“仁义礼智，非由外铄我也，我固有之也，弗思耳矣 。”王阳明作了总结阐述，就是不虑而知，不学而能，所谓良知 。
所以我觉得，当你物质没有满足的时候，就先吃饱穿暖；当物质满足之后，我们就要升级心灵，去让自己做有价值和意义的事情 。中国文化讲究天人合一，能不能帮助别人，对社群，对国家，对民族有贡献，这就是我们的意义 。
比如我是一个科学家，那么我就用自己的科学技术来解决困扰人类的问题，提高人们的生活水平和幸福度 。所以在这样一个焦虑的时代，找到自己的良知，可以让自己的内心更加强大，也能寻找到自己的幸福 。
“空心病”正在毁掉一代年轻人
▍30.4%北大新生厌恶学习，只因得了“空心病”
我做了20年精神科医生，我刚做精神科医生时，中国人精神障碍、抑郁症发病率是0.05%，现在是6%，12年的时间增加了120倍 。这是个爆炸式的增长，我觉得这里面有非常荒唐的事情 。
我们来看看现在的教育，对不起，我接下来要说的话可能要得罪各位，我们的教育是在帮助孩子成长，还是在毁掉一代孩子？
清北，似乎是很多鸡娃爸妈的终极目标，但是，可能大多数鸡娃爸妈并不知道下面这组数据 。
北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着和人生没有意义，我现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己 。
这些特别优秀的年轻人，成长过程中没有明显创伤，生活优渥、个人条件优越，却感到内心空洞，找不到自己真正的想要，就像漂泊在茫茫大海上的孤岛一样，感觉不到生命的意义和活着的动力，甚至找不到自己 。
这背后的根源到底是什么？物质越来越丰富，为什么精神世界却越来越贫乏和苍白？
▍我不知道自己要成为什么样的人
这是我曾遇到过的一个个案 。非常优秀的学生，以他的智力、性格、为人处事的情商，完全可以成为一个优秀的科学家、优秀的学者 。但是我们和他父母，和他所有的老师一起努力了四年，最终还是没有能够让他真正好转起来 。
这样的个案，我在过去三四年中经历了很多，而且越来越多，让我想到一个词，叫做“空心病” 。
“空心病”是什么意思呢？我征得一些典型个案来访者的同意，把他们写给我、说给我的一些话，念给大家听：
我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，时不时感觉到恐惧 。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过 。
一位高考状元在一次尝试自杀未遂后这样说到：
学习好工作好是基本的要求，如果学习好，工作不够好，我就活不下去 。但也不是说因为学习好，工作好了我就开心了，我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头 。
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