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湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物 。肺气充斥着全身 ， 气越足 ， 气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉 。如果不及时祛除湿气，则最终形成肥胖 。怎么检验自己是否有湿气早上起床的时候照照镜子，看一下自己的舌苔 ， 当舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；还有一种更有效的方法 ， 那就是看便便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿 。如果不便于观察马桶 ， 也可以观察手纸 。大便正常的话 ， 一张手纸就擦干净了 。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净 。
湿气重对身体会造成什么危害呢中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气 ， 湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力 ， 头昏沉，总睡不够、长痘痘等这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾 。
湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难 ， 吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在 。
把胃养好祛湿要健脾胃为先 ， 脾胃为运化水湿的中枢 。日常膳食可用红豆、苦瓜、薏米、山药、冬瓜等进行搭配能够很好地祛除湿气 。日常饮茶可喝些柑普茶 。新会陈皮与陈年普洱两者相配，既养胃又祛湿 。并且两者特点都是以越陈越香、越陈功效越佳、越陈越有价值而著称于世 。
不要长期呆在潮湿的环境中人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
拔罐疗法拔火罐是一种很传统中医理疗有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥 。
白扁豆白芷茶可以祛湿【怎么祛湿见效快 祛湿简单有效的方法】 方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋 ， 洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次 。长期食用能去除体内湿气，还有健脾养胃、行气活血的作用 。
百合川穹茶用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党参3克
方法：所有原料洗净切碎，一起用开水焖泡10分钟即可 。
功效：健脾、祛湿、清热 。
茯苓白术粥芹菜100克，红枣50克 ， 茯苓、白术20克，白米200克，加水适量煮粥 。每日分3次饮，能祛湿养血 ， 清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热 。
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