【山药能祛湿吗 铁棍山药能祛湿吗】
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山药是很常见的一种食物，不仅可以祛湿，对于减肥也是很有好处 。山药能祛湿吗山药直接祛湿效果并不好，而且长期大量食用反而会增加体内湿气，最好的祛湿方法就是与薏米一同食用 。选择等量的山药和薏米，一同煮粥食用即可，经过一段时间的使用，就具有非常不错的祛湿效果，每次不宜大量食用，适量即可 。
山药可以生吃吗可以生吃 。山药和地瓜不同，地瓜生吃非常甜，因此人们愿意生吃，地瓜含很多淀粉 ， 但其本身并不含有相应酶类，生吃反而会在腹内产生大量气体，引起腹胀、腹痛，加重消化不良 。然而生吃山药则不同，可有助消化 ， 山药与地瓜恰恰相反 。虽然山药也含不少淀粉 ， 但同时在其断面的黏液中，还含有大量淀粉酶和糖化淀粉酶 。生吃山药不仅能消化自身淀粉 ， 而且能把同时摄入的其他淀粉也同时消化 ， 吃后会觉得胃肠特别舒畅 。
去湿气的食物有哪些1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。湿气重的人可直接泡水喝 。
2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效 。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属 。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品 。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒 ， 利湿通络 。
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