文章插图
找到身体的“排湿口”，养生就成功了一半！我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去 ， 人就会少生病 ， 不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位 。按摩哪里可以排湿排毒腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井 。
肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅 ， 排出心肺毒素 。
膝窝膝窝又称腘窝 ， 在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经 。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎 。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次 。
阴陵泉是脾经的合穴 ， 从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入 ， 可以健脾除湿 。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在 。
每天要用手 指按揉这里 ， 时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上 。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转 。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它 。刺激的最好方法是艾灸 。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿 。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿 ， 以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等 。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去 ， 就会变成痰饮 。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好 。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟 。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟 ， 最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟 。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 ， 其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙 。
因为承山穴在足太阳膀胱经上 ， 膀胱经主人体一身之阳气，所以 ， 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热 ， 这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用 。
【按摩这7个地方让你皮肤水嫩，变漂亮！】
丰隆穴 配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰?。?象声，轰隆打雷 。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去 。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴 ， 每天按压3分钟左右 。
每周拍腹排毒一次 ， 就可无毒一身轻！在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟 。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现 。拍完后马上喝一杯温水 ， 能加速排毒 。
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了 。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快 。
每天敲天枢穴排便减肥法！天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便 ， 是名副其实的减肥大穴 。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故 。肠道通了，脂肪就不会堆积 。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置 。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹发热为止 。
每天揉腹三次，胜吃人参一支！民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处 。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键 。
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果 。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳 。
推荐阅读
- win7电脑桌面背景黑屏 这三个点要进行排查
- vivo手机图标右上角有个锁 这种情况应该怎么处理呢
- 为什么点两下手机屏幕会变大如何把他调好? 这个方法真的很简便
- 小米手机变成FASTBOOT怎么办 快来尝试下这个解决办法
- vivo手机电影连接电视怎么用 这里有详细的操作方法
- 手机里发出滋滋声是怎么回事 针对这个问题这里有详细解释
- Win10无法激活怎么办？ 看完这几点您就知道怎么做了
- 苹果笔记本改win7好用吗 有这个系统的简单介绍吗
- win10应用商店无法加载页面 快来试试这个办法
- win7旗舰开机黑屏进不了桌面 这里有详细的原因和解决办法