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很多人长时间坐着办公，或进行体力劳动，常会出现腰酸背痛的情况，所以腰背保健是现代人保健的重点，穴位按摩是一种比较好的保健方法，比如委中穴就是保养腰背的重要穴位，那么委中的准确位置在哪里呢?【委中的准确位置图和作用 委中的准确位置图和作用百度百科】委中的准确位置委中位于膝后区，腘横纹中点 。取俯卧位，稍屈膝，在大腿后面，即可显露明显的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱，在其中间 ， 按压有动脉搏动处 。
委中的功效作用委中穴为足太阳膀胱经合穴，具有强腰止痛，活血通络，祛风湿的作用，是治疗腰背疾病的常用要穴 ， 也是腰脊保养要穴 ， 具有散瘀活血，清热解毒，舒筋活络 ， 泄热清暑的功效，几乎所有的腰背问题都可以通过按摩委中来缓解 。
按摩委中的好处1.中医治病自古就有“腰背委中求”的经验，意指腰背疼痛不适，按摩委中有特效，而且对下肢痿痹 ， 遗尿，丹毒有很好的疗效，是日常保健的重点 。
2.委中归于足太阳膀胱经 ， 膀胱经属水，水性寒凉，故有清热泻火，凉血止血，泻火消肿之功 ， 善治血证，有血郄之称，主治鼻衄，丹毒，疔疮发背等症 。
3.膀胱主贮，排尿液，本穴归于膀胱经，具有固摄尿液和通利小便之功，用于治疗遗尿，小便男等 。
按摩委中的正确方法被按摩者取俯卧位，按摩者用大拇指指腹点揉委中穴，点揉的力度要均匀 ， 柔和，渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳，早晚各一次 ， 每次点揉3-5分钟，两侧委中穴交替点揉 。
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