4、呼气，肘部弯曲 ， 躯干重新放回地面上 。重复这个体式2—3次，然后放松 。
功效：该体式能减轻哮喘症状 。它能改善全身的氧和血液循环，还能打开胸腔 ， 顺畅肺部通道 。它还能增加身体柔韧度，改善心情，伸展胸部肌肉 。
瑜伽对哮喘有治疗作用吗起不到根治效果 。
虽然说练习瑜伽能帮助提高心肺功能 ， 提高机体抗病能力，改善哮喘，减少哮喘发作次数，但是并不能根治哮喘，想要更好的治疗哮喘还得配合药物等治疗方式 。
哮喘患者练瑜伽要注意什么1、如果哮喘患者要练瑜伽 ， 最好先咨询医生，看自己身体状况是否适合 。
2、要提前十几分钟吸入平喘药物 ， 或在医生指导下服用药物，以保证练瑜伽时的安全性 。
3、运动强度不宜过大 ， 要增加也要注意循序渐进，突然加大运动量的话，可能诱发哮喘 。
4、哮喘病人练瑜伽一般要根据病情决定，一天不宜练太长时间，最好不要超过一个小时 。
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