多吃核桃有什么好处或坏处吃核桃的好处包括黑发、补脑、美容等 。坏处包括消化不良、腹泻等 。
【多吃核桃有什么好处或坏处】1.黑发：核桃含有大量的营养，可以及时补充足够的能量 。孕妇经常吃核桃，出生的孩子通常头发与眼睛会更黑 。
2.补脑：帮助机体改善大脑的血液循环，从而增强脑力 。能一定程度延缓脑细胞的衰老 。
3.美容：核桃含有大量维生素，这些维生素也有助于帮助机体的皮肤提供大量营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更光滑 。
4.消化不良：核桃是一种高脂肪食物 。如果一次吃得太多，很容易导致消化不良 。此外，由于核桃含有大量脂肪，如果大量食用，很容易在体内积累，但不能被身体充分利用 。因此，高血脂和肥胖的人不能一次吃太多，否则会增加身体负担 。
5.腹泻：核桃不能与野鸡和鸭子一起食用 。核桃含有较多脂肪，多吃会影响消化，不宜一次吃太多，吃得太多会导致腹泻 。核桃仁表面的褐色薄皮不宜剥去 。痰火、哮喘咳嗽、阴虚火、大便稀泻者不宜进食 。
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