7 、皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血 。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍 。
儿童饮食黑名单
1岁以内别吃蜂蜜
专家提醒:1岁以上宝宝才能吃蜂蜜 。因为蜂蜜不易消化完全，往往含有梭状肉毒杆菌芽胞，可引起幼儿肉毒杆菌病，使宝宝精神肌肉失调，甚至呼吸系统瘫痪 。
2岁以内不宜喂鲜牛奶
专家提醒:2岁以内的宝宝不宜喂鲜牛奶、羊奶，以及成人奶粉，因为婴儿体内消化酶分泌不足或者活性不高，喂牛奶后不一定能消化，会出现消化不良的症状，如呕吐、腹胀、腹泻等 。如果不能母乳喂养，应食用婴儿专用配方奶粉 。
3岁以前别吃易过敏水果
专家提醒:3岁以前的孩子出现食物过敏的几率很大，不适合吃易过敏、刺激性的食物，如水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果 。严重者可引起哮喘 。此外，芒果刺激皮肤黏膜，引发口唇部接触性皮炎;菠萝刺激血管，可致口舌发麻，皮肤瘪痒等，同样值得注意 。
4岁以前别吃糖果、话梅等
专家提醒:太甜或者太咸的零食如糖果、话梅不宜给4岁以内的宝宝吃 。甜食易引起蛀牙，更重要的是，宝宝口味会影响其成年后饮食习惯，如果习惯摄入口味重的食物、嗜食甜食，成年后易得糖尿病、高血压等与饮食习惯密切相关的慢性疾病 。
5岁以前别吃螃蟹等海鲜
专家提醒:螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高的胆固醇，有过敏体质的孩子容易对其过敏，甚至出现风疹 。若孩子患哮喘，吃海鲜会导致哮喘发病 。即使孩子没有哮喘和过敏，也要适可而止 。
6岁以内别喝茶
专家提醒:茶中含有咖啡因等可致中枢神经系统兴奋，影响睡眠 。而且茶中还含有鞣酸可引起消化道粘膜收缩，与所食蛋白质结合形成凝块，影响营养吸收，并可致消化不良，食欲下降 。茶叶中的鞣酸饮后易形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收，易引起贫血 。
7岁以前别喝功能性饮料
专家提醒:功能性饮料成分特殊，适合运动员、体力消耗量大的特定人群，在强烈运动、人体大量流汗后饮用 。儿童精力和运动量有限，排汗不多，而且功能饮料很多成分不但不适合儿童，还影响他的发育和健康 。
8岁前别吃蚕豆
专家提醒:“蚕豆病”是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病，多见于8岁左右儿童 。使用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发黄，小便出现酱油色，严重者可引起全身器官衰竭，甚至死亡 。
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