蛋白质是人体所必需的营养物质在我们的日常生活中是我们需要注重的食物 ， 摄取种类高蛋白质的食物 ， 一般就是奶制品还有肉类比如畜肉类禽肉类蛋类蛋类蛋类 ， 另外像海鲜类的都是汗质比较高的另外一类 ， 我们吃的植物蛋白就是 。像大豆黄豆黑豆等豆类 ， 另外像芝麻瓜子核桃杏仁松子也含有大量的植物蛋白 。
植物蛋白和动物蛋白都是较好的蛋白质来源蛋由于动物蛋白中含的氨基酸种类和比例更符合人体所需而且吸收利用率也比植物蛋白更好 ， 所以动物蛋白质比植物蛋白质的营养价值更高 。但日常建议要营养均衡适量摄入蛋白质即可 ， 同时也要注意多吃新鲜的蔬菜水果 ， 帮助补充各种的维生素 。
【蛋白质高的食物排行榜 蛋白质高的食物有哪些？】植物蛋白质中含量较高的食物包括豆制品干果类以及坚果类比如黄豆黑豆青豆赤小豆瓜子花生核桃腰果等等动物蛋白质的食物主要是奶制品蛋类以及肉制品比如牛肉羊肉鸡蛋 ， 鸭蛋鹌鹑蛋 ， 鱼虾瘦肉 ， 牛肉鸡肉和海鲜 。
对于老人孩子和脑力劳动者来说 ， 蛋白质是非常重要的 。说白了蛋白质对于所有人都是非常重要的 。
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