三角肌锻炼方法 哑铃 三角肌后束哑铃锻炼方法

【三角肌锻炼方法 哑铃 三角肌后束哑铃锻炼方法】 三角肌后束哑铃的锻炼方法
在平常锻炼三角肌束哑铃时 。主要两手持着哑铃 。掌心要保持相对 。还要俯身屈膝 。身体要保持平稳状态 。手臂持着哑铃后向上举 。再慢慢的还原 。腹部要收起来 。可以站着练习也可以坐着练习 。坚持下来这样的效果会更好 。

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