一、忌家长搂着孩子睡 ， 因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度 ， 不利于健康 ， 更有甚者 ， 怕孩子冻着 ， 就将孩子的腿脚捂在自己的怀中 ， 或压在两回事腿之间 ， 可以想象 ， 以成人的腿的重量压在孩子腿上 ， 如果时间长了 ， 就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感 。
因此 ， 孩子最好是与成人分被或分床睡觉 。二、忌俯卧势 。
幼儿生理发育不完善 ， 特别是心脑功能不健全 ， 如果长时间俯卧 ， 就会增加心脏负担 ， 影响血液的射出和回流 ， 从而使全身循环相对减少 ， 呼吸也不顺畅 ， 俯卧时多是头偏一侧 ， 醒来后头颈酸痛 ， 很疲劳 ， 起不到睡眠的休息、恢复作用 。三、忌蒙头势 ， 冬季气温低 ， 有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住 ， 或留一条窄缝 ， 以为这样就可以暖各些 ， 殊不知把头面部罩得严严实实 ， 氧气不易吸入 ， 而幼儿代谢比成人旺盛 ， 需氧量也增多 ， 也就容易引起氧气不足 ， 幼儿就会感到不适 。
有的幼儿用手掀开被子 ， 甚至用脚踢开被子 ， 也就容易受凉 ， 这就适得其反了 ， 有的幼儿捂着会大汗淋漓 ， 呼吸急促 ， 重者被窒息等 。四、忌仰卧势 ， 身体和两腿都伸直 ， 两臂放在胸前 ， 无意中压迫了肺和心脏 ， 会引起呼吸不畅 ， 血循环不畅 ， 肌肉不能完全放松 ， 且容易做梦 ， 说梦话 ， 大声哭叫 ， 醒后感到十分疲劳 ， 也不利于幼儿健康 。
五、侧卧势 。这种姿势脊柱略向前弯曲 ， 两腿及臂自然放置 ， 肌肉可得到最大限度放松 ， 呼吸和血循环系统充分休息 ， 右侧卧 位还有助于心脏跳动和胃的排空 ， 因此右侧卧势较科学 。
现在以进入冬季 ， 温度也随之降下了.由于没有注意保温 ， 现在的我正处于感冒当中 ， 感冒了真的难受所以我一直很小心 ， 但是这次却难以逃脱. 天冷了要添加衣物并且要多运动 ， 也需要了解一些健康小知识 ， 来更好的保护自己. 我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸 ， 美容保健”；“温水刷牙 ， 牙齿喜欢”；“热水洗脚 ， 如吃补药” 。
这些谚语都是有一定科学道理的 ， 尤其在冬季 ， 更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事 。冷水洗脸可预防感冒 很多人都有这样的体会 ， 早晨起床或午休之后 ， 用冷水浸过的毛巾湿润脸部 ， 顿时就有一种头清眼明的感觉 ， 精神也为之振奋 。
在洗冷水脸的过程中 ， 冷水的刺激既可改善面部的血液循环 ， 又可改善皮肤组织的营养结构 ， 增强皮肤的弹性 ， 消除或减轻面部皱纹 。可见 ， 冷水洗脸不仅利于卫生 ， 也利于美容 。
冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力 ， 预防感冒、鼻炎 ， 对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处 。当然 ， 洗脸用的冷水温度也不能太低 ， 以高于10℃为宜 ， 这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感 。
温水是口腔保护剂 资料表明 ， 人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢 。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激 ， 则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生 。
科学家通过研究认为 ， 用温水刷牙有利于牙齿的健康 。反之 ， 长期用凉水刷牙 ， 就会出现“人未老 ， 牙已老”的结局 。
日本厚生省的一项调查表明 ， 牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上 ， 根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上 。实践也证明 ， 35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂 ， 用这样的水漱口 ， 既利牙齿 ， 也利咽喉和舌头 ， 还利于清除口腔里的细菌和食物残渣 ， 会使人产生一种清爽、舒服的口感 。
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