四、由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良 。每餐进食宜简不宜繁，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病 。也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类，以温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果 。
五、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺 。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物 。另外，蜂王浆是最好的天然保健品，适合所有人群服用，能够有效防止秋燥，还能使秋季皮肤润滑 。
六、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝 。
【秋季饮食养生小常识大全 秋季饮食养生小常识讲座】
推荐阅读
- 幼儿秋季饮食安全常识 秋季养生饮食安全常识
- 秋季养生健康小常识小短句 秋季运动养生小常识
- 清淡饮食的正确食谱 清淡饮食的正确方法
- 女性秋季养生小知识 初秋女性养生小知识
- 秋季养生常识民间鬼故事
- 端午节吃的传统食物 端午节的传统食物及养生知识
- 秋季养生健康小常识小短句 男人秋季养生小常识
- 发给顾客的秋季养生小知识，这个季节发给客户的养生小知识有什么
- 冬季养生小常识短信大全 冬季养生小常识短信
- 冬季养生常识 一月养生常识