由夏到秋，天气由热转凉 。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节 。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等 。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖 。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然 。一起来看看这些秋季养生小常识：
1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝 。
2、中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外，避免各种湿热之气积蓄 。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜 。
不知道前面说的秋季养生小常识是否符合你的要求，我也曾查找了很多的秋季养生小常识的资料，介绍秋季养生小常识很多，秋季养生小常识因人而异 。对于秋季养生小常识人人用了都很好，我用秋季养生小常识效果就很好 。用秋季养生小常识还要根据自己的症状来选用秋季养生小常识，如果你找到更好的秋季养生小常识，也告诉我一下秋季养生小常识 。
我收集到一个有关秋季适合吃的食物专辑，供你参考 。
秋季适合吃的食物收藏 转载到QQ空间专题简介秋季是收获的季节，很多植物的的果实在秋季成熟 。进入秋季各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节 。
不过，如果安排不当，也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身 。秋季养生保健滋补的食物秋季养生保健重在滋润，滋阴补气 。
秋季秋风乍起、天气转凉 。在夏秋之交，骄阳暴烈，既有夏天的炎热.又有秋天的干燥；人体出汗多、体液消耗过大，使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等 。
据中医理论秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整.秋季吃什么最营养秋季适合吃哪类食物秋季养生吃什么食物好秋季吃什么食物最适宜健康秋季吃什么食物可以解除便秘医补不如食补，秋季适合吃什么食物成年女性在秋季吃什么食物最养生秋季适合吃哪些水果季时寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调 。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分 不足，人体易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等 。
因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则 。如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等 。
也可以吃一些干果品、如莲子、芡实、花生等 。秋季吃什么水果营养宝宝秋季适合吃哪些水果秋季应该多吃哪些水果秋季应吃哪些蔬菜和水果秋季吃点什么水果好秋季吃什么水果可以清火秋季常见的水果分别适合什么体质的人吃秋季吃什么美容秋季是一年中护肤的关键时期，秋燥最易损颜.秋天到来后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分 。
而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑 。秋季吃什么可以美容秋季吃什么营养美容又不上火秋季吃什么食物对皮肤有好处秋季吃什么水果对皮肤好秋季吃什么水果保湿秋季吃什么水果即能美容又健康秋季吃什么可以美容瘦身秋季吃什么最养颜秋季如何保证皮肤不干燥秋季减肥秋季，是一年中很重要的季节 。
尤其对减肥中的女士们来说 。经过夏季的锻炼，很容易就会在秋季“滋补”的概念下养成好吃懒做的状态 。
这就很容易造成秋日虚胖的情况，如何在秋季抓住最后的机遇减肥呢？秋日减肥有什么需要注意的，秋季怎样有效减肥等等 秋季减肥怎么样才最有效秋季减肥有什么好方法秋季减肥要注意什么秋季减肥吃什么更快秋季减肥有什么好秘诀秋季瘦身应该吃些什么样的食物秋季吃什么水果可以减肥有什么适合秋季减肥的方法秋季减肥锻炼与饮食应该注意些什么秋季减肥用什么方法最有效果秋季不适合吃哪些食物进入秋季，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人 。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节 。
推荐阅读
- 养生小知识秋冬，秋冬养生小常识有哪些
- 夏季养生保健小常识 秋季养生保健小常识
- 秋季养生保健小知识 秋冬养生保健小知识
- 冬季养生补肾小知识 冬季美容养生知识小知识
- 苹果x电池健康多少正常
- 秋冬换季养生小知识 秋季换季养生小知识
- 老年人秋季养生小常识ppt
- 立夏节气的由来和养生要点
- 秋季艾灸养生小知识 秋季养生水果小知识
- 秋季艾灸养生小知识 秋季养生小知识简报