有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等 。稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物 。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭” 。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处 。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处 。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病 。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质 。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭 。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担 。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象 。
然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节 。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热 。
各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春” 。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病 。
忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体 。上呼吸道感染不少疾病与病毒活跃且感染机会多 。
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节 。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞 。
季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等 。自我预防：①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基 。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿 。③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的 。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭 。过敏性皮炎春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见 。
春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏 。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象 。
季节原因：因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变 。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏 。
造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等 。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现 。
自我预防：①蒸脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简单，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎 。②用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥 。
小学生的健康生活离不开良好的教育，那么怎么才算是良好教育呢？其实我认为，良好的教育就是不教育！给孩子一个自己的空间，做自己的上帝 。
孩子们其实也有自己的想法，不要以为孩子太小就不管不顾，或者万事代替他们做决定，这其实是对孩子极为不好的教育行为，要经常让他自己做自己的事，对于健康教育也是如此 。所谓健康教育，就是让孩子从小学会保持个人卫生，从小养成个人卫生，我总结了以下6点：1.饭前便后必须洗手，出门归来也必须用肥皂清洗双手 。
推荐阅读
- 假期安全小常识 假期卫生小常识
- 冬季卫生健康小常识 卫生健康小常识的简短
- 健康卫生小知识顺口溜 顺口溜卫生小知识
- 卫生纸是可回收垃圾吗
- 客厅吊顶如何搞卫生
- 卫生间的开间和进深如何确定
- 什么材质的砧板安全卫生
- 饭店卫生不合格举报电话 北京 饭店卫生不合格举报电话
- 海门欣东医用卫生材料有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 有关环境卫生的格言