2.保持个人卫生，定期洗澡洗头，早晚必须洗脸刷牙，冬季睡前洗脚 。3.做好传染病的预防，定期去医院进行检查，定期打预防疫苗 。
4.少吃垃圾食品和快餐，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，定时定量吃饭 。5.保持家庭卫生，定期消毒餐具、桌椅等物品，早上必须开窗通风 。
6.多多锻炼，保持良好身心健康 。
大灾之后防大疫，防病措施要牢记；
不喝生水喝开水，饮水消毒要坚持；
大便小便进厕所，保护水源是关键；
垃圾堆放要集中，灭蚊灭蝇是重点；
饭菜一定要烧熟，污霉食品要抛弃；
饭前便后勤洗手，卫生习惯要注意；
临时住所要通风，被褥衣物勤晒洗；
发现疾病要报告，早防早治成效喜；
卫生知识要掌握，心理调适靠自己；
爱国卫生威力大，灾害疫病全无敌
只能找到这个 。、
香烟、咖啡、白糖及周围的污染全都会增加你体内的胆固醇 。
香菜可以吸收皮肤的毒素，可用来治疗蜜蜂蜇伤并把皮下的毒素吸到皮肤表层化为脓头 。
精氨酸及鸟氨酸有助于减轻体重——即使你吃更多的食物！
标示无糖的商品未必就是低热量的，而使用糖精的食品比使用天然糖的热量更高 。
如果你经常精神紧张，感到压力大，那么B族维生素会对你有所帮助 。
肥胖的人往往比瘦子更容易患癌症！
住在充满污烟的都市的人比在乡下的人获取维生素D的量要少 。因为空气中的烟把太阳的紫外线挡住了 。
每天喝1杯以上的鸡尾酒享受的“飘飘欲仙”的代价就是使体内的维生素B1、B6和叶酸消耗掉 。
小孩对蛋白质的需求量以每磅体重计算，比成人的需求量多1.5-2倍；而婴儿甚至需要3倍或更多！
洋葱、大蒜、萝卜和韭菜中含有一种天然的抗生素——蒜素 。它可以杀死病菌，同时保留有益的细菌 。
经常食用含人工香料、色素、防腐剂和其他添加剂的食物会破坏免疫系统的功能 。
。。。
1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？⑴食物要多样 。
⑵食盐要限量 。⑶饥饱要适量 。
⑷甜食要少吃 。⑸油脂要适量 。
⑹饮酒要节制 。⑺粗细要搭配 。
⑻三餐要合理 。2、如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可 。
3、睡眠时间多长为宜？健康的成年人每天睡7——8小时；青少年要8——9小时；老年人有5——6小时即可 。4、刷牙的时间、方法：每天早晚各一次，每次3分钟，竖刷法 。
卫生与健康知识（预防眼病知识）1、怎样预防沙眼？⑴每人一条洗脸毛巾 。⑵不用脏手揉眼睛 。
⑶保持手帕、毛巾、脸盆清洁 。⑷公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用 。
⑸有条件的最好每人一个专用脸盆 。2、怎样预防结膜炎（红眼病）？⑴避免和病人接触 。
⑵每人一条洗脸毛巾 。⑶病人所用的脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒 。
⑷不用脏手揉眼睛 。⑸有条件的最好每人一个专用脸盆 。
卫生与健康知识（夏季传染病预防知识）1、怎样预防支气管炎？⑴注意防寒，预防感冒 。⑵严戒吸烟 。
⑶一旦患病，必须就医，反复发作要查明病因 。⑷加强锻炼，提高抗病能力 。
2、怎样预防痢疾？⑴消灭苍蝇 。⑵饭前便后要洗手 。
⑶不喝生水，生吃瓜果要洗净 。⑷不吃不洁食物 。
⑸不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物 。⑹粪便要无害化处理 。
2、怎样预防肠道传染病？⑴不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮；⑵隔餐的饭菜要煮熟、煮透；⑶饭前便后要洗手 。卫生与健康知识（防病知识）1、预防感冒？⑴锻炼身体，增强抵抗力 。
⑵经常开窗通风换气 。⑶随气候变化增减衣服 。
⑷不去病家串门 。⑸感冒流行时少去公共场所 。
⑹讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰 。2、怎样预防狂犬病（狗咬伤）？⑴被狗咬伤后应及时到就近医院治疗 。
⑵注射狂犬疫苗 。3、计划免疫的对象及接种的“七苗”是什么？我国计划免疫对象是7岁以内儿童 。
需接种的疫苗的七种：麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰质炎、流脑、乙脑、乙肝疫苗 。卫生与健康知识（防非典知识）1、什么是非典型肺炎及其传播途径潜伏期多长？在非典型肺炎的防治工作，广大居民应该注意什么？非典型肺炎是指由新冠状病毒引起的，主要通过近距离飞沫，接触患者分泌物传播的呼吸系统传染病 。
世界卫生组织称其为严重急性呼吸综合症（SARS）非典型肺炎潜伏期约为2至12天之间，通常在4到5天 。广大居民应该注意做到“四早”：早发现、早报告、早隔离、早治疗 。
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