春季天气变化多端 ， 又是传染病的多发季节 ， 为了能保证幼儿的健康 ， 使幼儿在春季减少生病的机会 ， 我从衣食住行方面介绍一下幼儿保健常识 ， 供您参考 。
冬春交替的时候温差大、气候变化快 ， 而幼儿身体的适应能力较差 ， 最好不要轻易脱去冬衣 ， 多焐焐更利于幼儿的健康 。但在户外活动时要适时减衣、添衣 ， 以免幼儿出汗后受凉 ， 出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部 ， 帮助汗液的吸收 。教师和家长应常带幼儿去户外活动 ， 接受阳光照射 ， 呼吸新鲜空气 ， 让幼儿奔跑、玩耍 ， 增强体质 。借此机会 ， 再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法 。
一、盐的妙用 。
家长可以为幼儿用盐刷牙 ， 也可以用盐水为幼儿漱口 ， 以保持口腔清洁 ， 也还以在早晨让幼儿喝点盐水 ， 对肠胃有清洁和清热解毒的功效 。
二、姜水的妙用 。
姜水可以浸脚 ， 也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部 。这样做可以增强心肺功能 ， 提高身体抵抗能力 。
三、衣食住行 。
衣：春季气温变化大 ， 而且多风 ， 要注意幼儿衣物的增减 ， 虽然原则上要“春焐” ， 但也不宜穿的密不透风 ， 限制孩子运动 ， 不仅不利于汗液蒸发 ， 风一吹更容易受凉 。
食：注意饮食调养可增强体质 ， 抵抗疾病 ， 同时也有利于长高 。春季万物萌动 ， 阳气升发 ， 儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则 ， 多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果 。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能 。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等 。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 能抵抗各种病菌的侵蚀 。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等 。③食用菌：内含丰富的铁和钙 ， 能促进生长发育 ， 提高肌体抵抗力 。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿 ， 春天还应当酌情补充钙剂和维生素 。
住：要让幼儿有充足的睡眠 ， 注意早睡早起 ， 人体睡眠时分泌旺盛的生长激素 ， 对孩子的生长具有积极的意义 ， 为了克服春困 ， 可以安排一小时左右的午休时间 ， 以弥补睡眠不足 。此外 ， 春季各种病原微生物肆虐 ， 要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气 ， 必要时可采取一些家庭消毒措施 。
行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光 ， 空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处 。运动能促进人体新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 改善呼吸消化功能 ， 调节内分泌等 。
幼儿的健康是我们共同的希望 ， 愿我们共同的努力 ， 使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！
1、开春不妨再捂捂 。
虽然开始步入春季 ， 但在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服 ， 老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置 。2、注意室内空气流通、新鲜 ， 但又不能直接吹风 ， 早睡早起 ， 加强锻炼 ， 常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼 ， 以适应气候变化 。
3、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬 。4、记住：睡觉是养生第一要素 。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00 。因为这个时间是一天的冬季 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏 ， 春夏不长 ， 即第2天没精神5.午时属心 ， 此时可静坐一刻钟 ， 闭目养神 ， 则心气强 。
6、多锻炼哈 ， 比啥都好哦林季男甜耐秋疫啦湘喇剂 ， 拍穴程卡月笑邮滞镀警箍 。
注意锻炼身体 春季坚持适度的体育锻炼 ， 不仅可以调养肺气 ， 提高肺脏器官的功能 ， 而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力 。
锻炼方式因人而异 ， 选择个人所能承受的运动 ， 其中有耐寒锻炼 ， 增强机体适应寒冷气候的能力 ， 如冷水洗手面加之摩擦按摩 。运动时不要穿得太厚 ， 应稍有“冻”感 ， 切勿搞的大汗淋漓 ， 当周身发热 ， 尚未出汗即可停止 。
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