儿童春季养生保健小常识四：注意节制饮食
“若要小儿安 ， 三分饥与寒 。”现在有些父母总担心孩子吃得少 ， 吃不饱 ， 总想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了 ， 几天下来就容易形成食积便秘 。因为中医认为 ， “肺与大肠相表里” ， 即大肠有病会影响到肺的功能 。研究表明 ， 大肠的粪食燥结 ， 能够引起巨噬细胞死亡率增高 ， 肺组织抵抗力下降 ， 进而引起反复的肺及呼吸道感染 。
儿童春季养生保健小常识五：多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ， 帮助幼儿对钙、磷的吸收 ， 增强机体的抗病能力 。此外 ， 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ， 以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质 。
儿童春季养生保健小常识六：定时通风换气 ， 注意室温
春季对人体的适宜温度是20摄氏度 ， 如高于23摄氏度时 ， 人会感到头晕、疲倦 。另外 ， 如果室内外温差大 ， 则容易感冒 。在春季 ， 也要定时开窗换气 ， 加大室内湿度 。如果室内温度过高 ， 可在暖气片上放上湿毛巾 ， 或在暖气旁边放一盆清水 。
儿童春季养生保健小常识七：减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节 ， 家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 ， 如电影院、聚会场所、大商场等 。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西 ， 及要勤洗手 ， 防止病从口入 。
儿童春季养生保健小常识八：注意保暖
春季湿气重 ， 气温变化大 ， 儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病 ， 如肺炎、心肌炎、急性肾炎 ， 因此春季也要给儿童保暖 ， 避免着凉 。特别是在儿童玩耍出汗以后 ， 要做好防寒保暖工作 。
以上就是六个儿童春季养生保健小常识 ， 在春季 ， 保护好孩子的健康 ， 比什么都重要 ， 妈妈们赶紧学起来吧！
第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯 ， 如勤洗手 ， 不乱摸鼻子和眼睛 ， 不随地吐痰等 ， 要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法 ， 建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻 ， 以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力 ， 冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行 。
第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时 ， 幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱 ， 力求小孩获得足够的蛋白质和维生素 ， 满足小孩的生长需要 。在家里 ， 父母应该在家中为孩子提供合理的 ， 具有营养价值的正餐 ， 要跟幼儿园的伙食同步 ， 鼓励孩子多喝水 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 增强孩子的抵抗力 。
第三 ， 要经常锻炼孩子 ， 增强孩子的体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间 ， 让孩子得到足够的日光照射 ， 充分呼吸新鲜空气 。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目 ， 提高小孩自身的抵抗力 。
小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间 ， 进行亲子活动 ， 增大孩子的运动量 。还有就是春季季节变化无常 ， 父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服 ， 避免孩子受凉感冒 。
预防外感 。春季气温不稳 ， 风雨多变 ， 体弱者要注意保暖防风寒 ， 多食醋、蒜之类有助于预防外感 。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原 ， 外出最好戴口罩 。
增强体质 。主要是多参加户外体力活动 ， 包括各种体育锻炼和体力劳动 ， 增强机体免疫力 。可根据自己的爱好 ， 参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等 。
调节情绪 。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食 ， 诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等 ， 这些食品能兴奋神经系统 ， 消除疲劳 ， 防止“春困”和情绪低沉 。另外 ， 处事不要过激 ， 力求心平气和 ， 情绪安定 。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪 ， 怡情养性 。
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