有人测定 ， 喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃ ， 降温可维持15分钟以上 。老年人因津液不足 ， 口干舌燥 ， 茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜 ， 促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。
【小学生夏季预防中暑小常识 夏季预中暑小常识】患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人 ， 在炎夏易发生中暑 ， 茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分 ， 具有保护心血管健康 ， 降低胆固醇和血脂的作用 ， 并能保护造血功能 ， 升高白细胞 ， 增强抗病能力 ， 因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。但饮茶要讲科学 ， 饮茶不可过量 ， 茶水以清淡适中为宜 ， 慢慢品味 。
豆浆解暑又降火 夏天出汗多 ， 能量消耗大 ， 人们一般会出现不同程度的消瘦 ， 一方面要消暑 ， 另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快 ， 不容易吸收；而且进补容易上火 ， 因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提 ， 不宜进食燥性补品 。
你可知道 ， 小小一杯豆浆不但能达到进补的目的 ， 同时还有消暑功效 。中医认为：豆浆性平味甘 ， 有生津润燥之效 ， “泻胃火 ， 治内热”、“利水下气 ， 制诸风热” 。
众所周知 ， 绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮” ， 更具清热解暑、润喉止渴之效 。
同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分 ， 经常饮用能均衡人体营养 ， 调整内分泌 ， 对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆 。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开 ， 洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分 ， 与百合、莲子、银耳清洗干净 ， 一起放入豆浆机网罩内 ， 杯体内注入适量清水 ， 机器安装到位 。
启动机器 ， 十几分钟后 ， 红枣莲子豆浆就做好了 。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。
特殊人群防暑套 路酷暑来临 ， 很多抵抗力差的人 ， 如：婴幼儿、孕妇、老弱者 ， 在高温环境里一不留神就会中暑 ， 抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。因此 ， 在高温天气下 ， 这些特殊人群更应采取措施防中暑 。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣 ， 如果流汗要马上擦干 ， 尽量不用电扇或冷气 。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。
室内外温差不要太大 ， 室温不低于25℃ 。冷气房内最好放一盆水 ， 以免干燥 。
孕妇：衣着应凉爽宽 。
夏季预防中暑小常识： 1、要经常补水 ， 不能等渴了再喝水 ， 那时身体已是缺水状态 。
身体中的一些微量元素还会随着水分的蒸发被带走 ， 应适当喝一些盐水 。喝的时候要慢慢喝 ， 不要渴了就猛喝 。
要喝温开水 ， 不要喝冰水 。要定时饮水 ， 不要等口渴时再喝 。
要喝烧开过的水 ， 不要喝生水 。要喝新鲜温开水 ， 不要喝“陈”水 。
2、充足的睡眠 ， 可使大脑和身体各系统都得到放松 ， 有助预防中暑 。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ， 以免患上空调病和热伤风 。
3、少吃冷饮 ， 因为大量吃冷饮 ， 因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行 ， 容易中暑 。4、要补充足够的蛋白质 ， 如鱼、肉、蛋、奶和豆类 。
5、多吃能预防中暑的新鲜蔬果 ， 如西红柿、西瓜、苦瓜等 。6、出门记得要备好防晒用具 ， 最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 。
如果此时必须外出 ， 一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜 ， 带上充足的水 。7、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物 ， 少穿化纤类的衣服 ， 以免大量出汗时不能及时散热 。
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