1、红糖
其性温味甘，吃它具有活络血液，通化淤血之效 。经期的时候，可以用热水冲泡成红糖水饮用，喝了能够帮助身体排除淤血，同时还能让身体暖起来 。
2、猪血
【大姨妈期间吃什么好】经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素，同时还能清除体内有害的物质，让身体中的垃圾减少 。对于经期排污血也有一定的效果，所以说，经期的时候，可以煮一些猪血汤食用 。
可以买些菠菜和猪血搭配，煮成汤食用，营养又美味 。
3、红豆
红豆有利水消肿的效果，而且吃它能养心，排污血 。最主要的是，其含有铁质，吃它帮助行气补血，促进血液流动，让经血排出更加顺畅 。
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