文章插图
1、减肥可以吃鸡蛋 。
2、鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 不饱和脂肪酸和多种氨基酸等营养成分，无论减肥与否 ， 适当吃鸡蛋都对保持身体健康是有帮助的 。
3、每100g鸡蛋约含144大卡热量，其蛋白质含量可达到13.3g/100g，属于优质蛋白，其蛋白质结构和人体蛋白质结构相似，熟鸡蛋蛋白质吸收率90%以上 。其脂肪含量可达到8.5g/100g，并且大部分脂肪来源于鸡蛋黄 。
【减肥能吃蛋吗 减肥可以吃鸡蛋】4、而在减肥时，吃鸡蛋有助于减少碳水化合物的相对摄入，增加蛋白质的摄入 ， 对改善内脏脂肪和全身脂肪的分布有帮助 。但是要注意减少鸡蛋黄的收入，减肥人士每天一个鸡蛋黄即可 。
推荐阅读
- 减肥能吃茄子吗 茄子对于减肥有帮助吗
- 减肥能吃鸡肉吗 减肥能不能吃鸡肉
- 减肥能吃苹果吗 苹果能不能在减肥期间吃
- 减肥能吃坚果吗 减肥能不能吃坚果
- 减肥能吃鸡蛋吗 减肥吃鸡蛋好吗
- 减肥能吃松子吗 减肥能不能吃松子
- 火龙果减肥能吃吗 火龙果减肥能不能吃
- 减肥能吃火龙果吗 减肥能不能吃火龙果
- 减肥能吃面包吗 减肥能不能吃面包
- 减肥能吃红豆吗 减肥能不能吃红豆