【经期能够喝蜂蜜吗 经期护理需注意的事项有哪些】
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女性在月经期间有很多需要注意的地方 , 如果护理不当很容易对健康造成不利影响 , 特别是饮食方面,那么经期可以喝蜂蜜吗?经期护理注意事项有哪些?女性在经期是可以喝蜂蜜水的,而且好处也有不少 , 下面就来详细了解具体情况,以及经期护理的禁忌吧 。
喝蜂蜜的好处
蜂蜜是一种营养丰富的食物,它可以给机体提供大量的必需元素 。特别是所含有的果糖和葡萄糖,很容易被人体吸收利用 。
蜂蜜可以有效的改善血液循环 , 调节激素分泌 。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力,特备是那些体质虚弱的人群,常喝蜜水可以增强体质 。
经期能喝蜂蜜吗
1、女性经期这个特殊的时期中,通常女性的抵抗力会下降,容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等,蜂蜜往往可以有效的调节身体机能,使女性能够健康的度过这段时期 。
2、是蜂蜜分为很多种,有些蜂蜜是温性的,而有些蜂蜜是凉性的,温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的,但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状 。
3、一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜,荆花蜜,紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等,因而女性朋友在选择一定要多注意 。
4、蜜可以选择早上喝,因为晚上喝的话容易发胖,血糖上升 。
经期注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干 。
2、生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰 , 在冷气房里要多穿衣服 。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了 , 千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害 。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕 , 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢 。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔 。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴 。
8、生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤,可以让身体脏血彻底排干净 。
身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病 。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了,所以比较不容易得肝病 。
9、生理期后的调养
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒 。
10、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开 , 很容易长痘痘 , 脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺 。
温馨提醒:女性经期饮食需要多加注意,经期可以喝点蜂蜜,不要吃太凉的食物,冬季注意经期的保暖御寒工作 。
经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后 , 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状 。
2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 , 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神,帮助睡眠的功效 , 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 , 且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚 。
4、保养护肤水果:草莓、苹果 。
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
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