浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

经期能够喝蜂蜜吗 经期护理需注意的事项有哪些

生活百科蜂蜜

【经期能够喝蜂蜜吗 经期护理需注意的事项有哪些】

经期能够喝蜂蜜吗 经期护理需注意的事项有哪些

文章插图
女性在月经期间有很多需要注意的地方 ， 如果护理不当很容易对健康造成不利影响 ， 特别是饮食方面，那么经期可以喝蜂蜜吗？经期护理注意事项有哪些？女性在经期是可以喝蜂蜜水的，而且好处也有不少 ， 下面就来详细了解具体情况，以及经期护理的禁忌吧 。
喝蜂蜜的好处
蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素 。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用 。
蜂蜜可以有效的改善血液循环 ， 调节激素分泌 。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特备是那些体质虚弱的人群，常喝蜜水可以增强体质 。
经期能喝蜂蜜吗
1、女性经期这个特殊的时期中，通常女性的抵抗力会下降，容易疲劳、发怒、内分泌系统紊乱等等，蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期 。
2、是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状 。
3、一般凉性的蜂蜜为黄连蜜、槐花蜜，荆花蜜，紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等，因而女性朋友在选择一定要多注意 。
4、蜜可以选择早上喝，因为晚上喝的话容易发胖，血糖上升 。
经期注意事项
1、生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。
2、生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰 ， 在冷气房里要多穿衣服 。
3、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。
4、吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
5、拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
6、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
7、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
8、生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好 。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净 。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病 。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病 。
9、生理期后的调养
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒 。
10、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开 ， 很容易长痘痘 ， 脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺 。
温馨提醒：女性经期饮食需要多加注意，经期可以喝点蜂蜜，不要吃太凉的食物，冬季注意经期的保暖御寒工作 。
经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效 ， 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果 。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。

    推荐阅读


    上一篇：怎么蒸馒头又白又松软 在家怎么样蒸馒头又白又大的技巧

    下一篇：向天再借五百年歌词 向天再借五百年歌词伴奏