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日常生活中我们总是会喝喝茶之类的，而茶的种类也有很多 ， 有的人可能喜欢喝绿茶，有的人可能喜欢喝红茶，但是有的人可能会喜欢喝奶茶等等，但是每一种茶的功效作用都是不一样的 ， 所以喝茶的好处也是不一样的 。那么，一般的茶都有哪些功效作用与禁忌呢？
缓解疲劳
喝茶可以兴奋神经，消除疲劳,这是茶素的功效 。茶素除能提神醒脑之外，还能刺激肌肉伸缩，增快血液循环,能兴奋神经，驱除睡意 。
利尿作用
茶有发汗、利尿、止渴、解暑的作用 。茶单宁有生津止渴的作用 。茶素能刺激肾脏血管，使之膨胀,加快尿的排泄 。
解酒作用
茶叶有解酒、解烟毒的功效 。茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒，通过利尿可以解酒毒，咖啡碱可以中和酒精，所以民间用浓茶解酒是有一定道理的 。
促进消化
喝茶能帮助消化 ， 溶解脂肪，茶叶芳香油能去油腻，淸肠胃 。茶还能消除口中异味，如吃了大蒜、大葱、螃蟹等，只要口中嚼些千茶叶或喝点浓茶，便能去除异味 。
杀菌灭菌
茶单宁有一定的杀菌作用 。单宁与细菌表面的蛋白质结合,可生成白色的沉淀膜 ， 可抑制细菌的繁殖和活动 。尤其对伤寒病菌、痢疾杆菌的杀伤力特别强 。所以经常喝茶的人可以少得疾病 。
降血压用
绿茶中维生素C含量较多 。维生素C能增强微血管的弹性和张力,增强抵抗力，故高血压患者多喝绿茶有好处 。
固齿防龋
茶叶中的儿茶素和氟可以固齿防龋 。它不仅能控制少年儿童龋齿的发生和发展，而且能减少牙菌斑，消除口臭，故儿童适最喝茶 ， 也有好处 。
保健防癌
茶叶含有有机化学成分茶多酚，有重要的保健功能 。据研究，日饮一杯茶(3—5克绿茶或5克红茶)可以阻断人体摄入300毫克硝酸盐后的N—亚硝基脯氨酸的内源性合成 。一般人体每天从食物中摄入二级胺与硝酸盐是不可避免的，只要这些物质不转化成亚硝基化合物，对人体是无害的，但是，一旦形成亚硝基化合物,就有可能使细胞发生突变而致癌,故饮茶又有能防癌之说 。
衰老作用
茶多酚还具有抗衰老，健美皮肤的功效 。茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功;能，还能保持机体组织的弹性、延缓细胞老化、保护肌肤表皮的细腻柔韧 。据日本学者研究 ， 茶多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍 。
促进代谢
茶叶中的矿物质钾、硒、锌等,对促进人体的新陈代谢,调节人体生理机能,促进人体生长发育都有重要的作用 。
饮食禁忌
1.新茶虽然形、色、味都为最上乘，可其含有大量的醇类，醛类不宜食用过多，容易导致腹痛、腹泻 。
2.茶具有提神醒脑的功效 ， 有失眠的朋友不宜饮用过多，且浓茶不宜在晚上饮用，以免失眠 。
泡茶方式
(1)不发酵茶的冲泡方式
【茶有什么功效？茶的功效与作用及禁忌】不发酵茶最常见的为绿茶，其余的还包括龙井，毛尖等茶类，这类茶的特点是保留了茶叶的天然物质，茶多酚 ， 维生素等营养物质流失较少 ， 具有消脂减肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡这类茶叶的方式有两种，一种是先加热水后加茶叶，一种是先放茶叶后加水 ， 两种方法均要求开水水温控制在75到90°C之间 ， 水温不可过高也不可过低，因为水温过高会破坏茶叶的营养成分，同时也会影响口感 。
(2)发酵茶的冲泡方式
半发酵茶主要是指乌龙茶，根据发酵程度又有轻发酵和重发酵之分，全发酵茶叶则有红茶，普洱等茶 ， 这类茶叶性温，喝起来不伤胃，有一定的保健功效 。半发酵茶和全发酵茶适宜用沸水冲泡，浸泡时间控制在60秒左右，发酵茶因为经过了萎凋，揉切 ， 发酵，干燥等程序，沾染的灰尘比较多，因此第一泡和第二泡为洗茶工序 ， 这两道茶水不宜饮用 。
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