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秋季天气一般比较干燥，气候干燥首先带来的一个问题就是便秘，虽然很多人平时并不怎么会出现这类问题，但是秋季如果不注意保养是很容易出现这类问题的 。那么，蜂蜜水是否可以治便秘呢？
蜂蜜水治便秘
蜂蜜水治便秘并不是对所有人都有效 。有的人喝蜂蜜水能通便 ， 并不是因为蜂蜜润肠的作用 ， 而是因为身体果糖不耐受而造成的通便效果 。
为什么能通便
蜂蜜里含有大量的果糖，每个人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，肠道吸收果糖慢，那么为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔，粪便体积就会增大 ， 从而出现通便效果 。
【蜂蜜水能治便秘吗 蜂蜜水治便秘有效果吗】喝蜂蜜水好吗
果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出现拉肚子的情况 。而且对大部分人来说，喝蜂蜜水通便的效果相当于喝一杯白开水起的作用，而大量喝蜂蜜水 ， 还会使人摄入糖分超标，导致发胖 。
便秘吃什么好
便秘应多吃粗粮、薯类和豆类，如杂粮饭、八宝粥、燕麦粥、红薯、紫薯等 。每天还应多喝水，喝水不够 ， 大便容易干燥 。节食的人群也不能吃太少，足够的食物才能刺激肠道蠕动，可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果 。
秋季预防便秘
(1)补充水分
秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分 。还在吃奶粉的宝宝，注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水 。
(2)多吃生津润燥的食物
防止秋燥侵袭，还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物 。
(3)多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道 ， 让排便变顺畅 ， 因此应让宝宝多吃蔬果 。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食 。
(4)养成定时排便的好习惯
让孩子每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射，养成按时排便的习惯 。
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