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有很多人都有肾虚的症状，这会对健康造成很多不利的影响 ， 因此需要及时做好调理工作，其中非常不错的方法就是饮食调理，那么补肾壮阳喝什么汤好？补肾壮阳的膳食有哪些？下面就来详细了解哪些膳食具有补肾壮阳的作用 ， 以及补肾壮阳的膳食怎么做吧 。
海参补肾壮阳膳食
海参含有高蛋白物质 ， 但是低脂肪、低胆固醇，是很好的滋补食物 ， 用海参煲汤具有补肾壮阳、强身健体的功效 ， 下面我们就来看看海参补肾汤的做法 。
一、海参羊肉汤
做法：海参羊肉汤，海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切成片煮汤 。羊肉煮熟后加盐、姜等调味即可食之 。
功效：具有温肾助阳，缩泉固精的功效 。适宜于肾阳不足、精血耗损导致的阳痿、遗精早泄、小便频数、欲望减退、腰膝冰冷等症 。冬季极宜常食 。
二、海参煲鸭汤
做法：海参煲鸭汤，海参200克 ， 老鸭一只 。去鸭毛杂、洗净，与海参一起加水慢炖，鸭肉熟以后，放入食盐、葱花、姜末、味精等即可食用 。
功效：具有养阴益肾的功效 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足引起的腰膝酸软、头目昏花、阳痿遗精、手足心热、失眠多梦等症 。
需注意海参性滑腻，咳嗽痰多、脾胃有湿、舌苔厚腻者不适宜食用壮阳补肾汤 。感冒以及腹泻患者，暂时最好不吃海参 。海参含蛋白质丰富，每次食用不宜过多，以免不易消化 。
三、海参杞参汤
做法：海参杞参汤，海参150克，党参和枸杞子各12克 。一起煮大约60分钟左右以后 ， 加入味精、油和盐等调味品 ， 便可吃参喝汤 。
功效：具有补气益肾、生精养血的作用 。较适用于气虚乏力、面色暗黄、头晕眼花、腰膝酸软、遗精、阳痿、小便频繁等症 。
【补肾壮阳喝什么汤好 补肾壮阳的食疗方法有哪些】四、海参鸽蛋汤
做法：海参鸽蛋汤，海参150克，肉苁蓉20克，红枣4枚(要去核)，鸽蛋10个，精盐少量 。将鸽蛋煮熟去壳，再与洗干净的海参、肉苁蓉、红枣一起放入瓦煲中 ， 加上清水文火煲约3小时 ， 最后加入少量精盐调味即可以食用 。
功效：有补肾壮阳、补脾益气之功效 。适宜于精血亏损、腰腿酸软、虚劳、性功能低下、气弱懒言、阳痿以及遗精等 。
五、海参鸡汤
主料：火鸡胸脯肉500克,火腿50克,海参500克,胡萝卜350克
调料：姜3克,大葱5克,盐3克
做法：
1.鸡洗净 ， 去切去脚，放入滚水中煮十分钟，取起洗净 。
2.胡萝卜去皮，洗净切角形，海参洗净 。
3.水适量放入镬中烧滚，放入姜一片 ， 葱一条，下海参煮五分钟，捞起，用清水洗一洗，切件 。
4.水11杯或适量放煲内滚 ， 放入鸡 ， 火腿，胡萝卜，姜一片煲滚，慢火煲二小时 ， 放下海参再煲一小时，下盐调味 。
功效：海参鸡汤有大补元气、滋阳润燥、健体健脑的功效 。
六、海参瘦肉汤
功效：补肾益精，养血润燥 。
用料：水发海参150克，猪瘦肉片50克，熟鸡蛋皮25克，酱油10毫升，料酒15毫升，味精2克，香油5毫升，醋适量 ， 葱丝15克，香菜5克，精盐、胡椒粉、姜水各少许 ， 高汤750毫升 。
制法：将海参洗净，切成抹刀片 。猪瘦肉洗净，也切成薄片 。熟鸡蛋皮切块 ， 待用 。将肉片与海参分别用开水焯一下捞出，待用 。将汤锅置火上，放油烧热 ， 下入料酒、酱油、味精、精盐、姜水，待汤开后撇去浮沫，尝好口，再放入海参、肉片，待汤再开后淋入醋、香油、胡椒粉，倒入汤碗内 ， 撒上葱丝、香菜、鸡蛋皮即成 。
用法：佐餐饮汤 。
注释：海参味咸、性温，入心、肾二经，《随息居饮食谱》中说：“滋阴 ， 补血，健阳润燥，调经，养胎，利产 ， 凡产后、病后衰老尪孱，宜同火腿或猪羊肉煨食之” 。叶桔泉也说海参有补虚损、理腰脚、利大小便，饮其汁止消渴、去黄疸、退水肿的功能 。故本汤最适宜于病后、产后体质衰弱者调理用 。
适应症：精血亏损，虚弱劳怯 ， 阳痿 ， 尿频 ， 肠燥便艰 。
吃海参需知
1、每天食用别超一只
对于体质虚弱的人来说,每天一只海参是比较好的食补法 。对于健康人群来说,特别是气候较为干燥的地区,过食海参应考虑到“上火”的问题 。因此,每天食用海参最好不要超过一只 。
2、春季应少食海参
需要提醒的是,春天是容易上火的季节,尤其是北方春季多干燥 。食补时尤其要注意,勿过多食用易使人上火食物,海参也包括在内 。因此,春季吃海参应再减量 。
3、肾功差者应少食
海参为高蛋白食品,分解产物氨基酸多由肾脏排泄 。所以,肾功能差者一次不可多吃 。
4、不宜与含鞣酸水果同食
海参不宜与葡萄、柿子、石榴、山楂等同食,以防其中的鞣酸导致蛋白凝固,影响消化吸收,引起腹部不适 。
5、烹调方法切忌深加工
从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这种做法最有利于海参自身营养的释放 。红烧等烹饪方法则不太适合 。
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