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在生活中食物大致可以从颜色来进行分类，不同颜色的食物有相似之处，那么冬天吃红色食物的好处有哪些？冬天适合吃哪些红色食物？冬季吃红色食物可以有效抵御冬季寒冷，从而对健康带来很多的好处 ， 但是吃红色食物也有要注意的地方 ， 下面就来详细了解冬季适合吃哪些红色食物吧 。
冬天吃红色食物的好处
多吃红色食物防感冒 。一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力 。因此，冬季常吃红色食物 ， 不仅有御寒的作用 ， 还能防治感冒 。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增 。
红色果蔬增强抵抗力 。秋冬之交气候由温和逐渐转为寒冷 ， 时常有冷空气影响，气温变化大，一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了这种变化，通常会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状 。
冬天吃哪些红色的食物
牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。
【冬天吃红色食物的好处有哪些 冬天适合吃哪些红色食物】羊肉：寒冬里，各地羊肉倍受青睐 ， 大卖热卖 。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质 。羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效 。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能健脾消食、补肝明目、降气止咳 。胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能 。胡萝卜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康 。
红薯：红薯入脾、肾二经 ， 可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药” 。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。
西红柿：西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质，因此具有很高的美容价值和食用价值 。它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等 ， 这在其他植物性食物中还是少见的 。
冬季不宜吃什么食物
1、蜜桔
蜜桔含有丰富的维生素C，可增加人体免疫力，并且可以愉悦人的心情 。但同时专家强调，蜜桔是最大的过敏原之一，并且含糖过多 。此外它的酸汁还会刺激到人体内部黏膜 。因此专家提醒，食用蜜桔要小心且不宜过多食用 。
2、反季节蔬菜
尽管各种蔬菜在商店均常年有售，但是冬季的温室和大棚蔬菜必然会受到化肥污染 。专家建议，食用反季节蔬菜前，除了要彻底洗净，最好在开水里泡一段时间再食用 。
3、肉汤
肉汤被认为是暖胃的最好食物，但是肝脏、胰腺和胃不好的人应当拒绝食用 。此外，过于油腻的肉汤还可能刺激神经，破坏心血管系统 。
4、鲱鱼
鲱鱼含有丰富的营养物质 。但是在腌制过程中为了延长保质期，往往会放入一些对人体有害的化学成分添加剂 。
5、咸蛋
装有咸蛋的塑料容器中也含有大量防腐剂 。
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