文章插图
三伏天运动时要避免烈日暴晒 ， 且一定要注意量力而行 ， 避免超负荷进行运动，运动后切记不要马上洗澡或者是进入空调房快速降温，而且运动后不宜马上饮用大量的水，最好是先少量喝温盐水为宜 。
三伏天运动注意事项三伏天适合打羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽等运动 。
三伏天时应避免在11-16点这一时间段阳光最强的时候，外出运动 。
【三伏天运动注意事项】 三伏天运动后，人体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，所以在运动后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素 。
推荐阅读
- 初学游泳注意事项
- 买毛坯房注意事项
- 游泳的好处及注意事项
- 无氧运动有哪些
- 哪些运动可以燃烧脂肪
- 过度运动后肌肉特别酸痛怎么办
- 有氧运动和无氧运动的区别
- 缺乏运动易引起什么疾病
- 过量运动有什么危害
- 怎么锻炼背部肌肉