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1. 平板支撑呼吸怎么调节呼吸方式：只用鼻子吸气平板支撑不属于剧烈运动，消耗氧气较少，所以只靠鼻子呼吸就足够了 。如果坚持的时间较长了，感觉身体很疲累，也可以用鼻子吸气，用口鼻一同呼气 。
呼吸要领【平板支撑呼吸怎么调节】 呼吸时最关键的是控制好节奏，不能时快时慢，也不要时深时浅，好的呼吸节奏能减轻疲劳感 。此外，呼吸的时候一定要注意心静，身体或者情绪兴奋的时候不宜做平板支撑 。
2. 平板支撑多久算合格做平板支撑并不要过多的追求时间长 ， 通常单次能坚持2分钟就很好了，可以间断的练习，做2分钟休息30秒，这样做锻炼效果比单次长时间坚持效果更好 。
一般来说如果做平板支撑坚持不了一分钟 ， 说明肌肉力量太弱了，需要多进行锻炼增强体力 。
3. 平板支撑发抖要坚持吗出现发抖主要是肌肉耐力不够，疲劳导致的 。只要没有出现腰腹疼痛感 ， 就可以继续坚持一会，直到实在坚持不住了再休息一会 。身体发抖的现象，会随着练习强度的增加而消失，所以是正常现象，不需要太在意 。
4. 平板支撑可以练出马甲线么平板支撑动作很简单，只有一个姿势 ， 只要用脚趾和前臂支撑住身体，保持身体在一条直线上就行 ， 每天只要坚持做，是可以练出马甲线的 。
注意：做平板支撑的时候 ， 肘关节和肩关节与身体都要保持直角，一定要保持身体的挺直 。
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