浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

冬季养肝忌烈酒忌熬夜

肝脏生活百科


冬季养肝忌烈酒忌熬夜

文章插图
忌烈酒暖身 ， 饮酒过量易伤肝
在北方，天冷可以喝烈酒暖身，人们经常喜欢在一起喝酒，吃一些辛辣油腻肥厚的饭菜 。专家提醒 ， 对于肝病患者来说，酒是一大禁忌 。
90%的酒精是在肝脏内进行代谢的，而肝炎、脂肪肝患者的肝脏功能已经受到损害 ， 饮酒无异于火上浇油，可加重损害肝细胞 ， 甚至导致肝细胞坏死 。即使是健康人 ， 酗酒也会引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化 。因此，冬季借酒取暖的方法不可取 。
忌通宵熬夜 ， 熬夜熬出肝功异常
肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息 。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间 。
熬夜最易伤肝，如果经常熬夜或睡眠质量不佳，肝功能就容易受到影响，引起肝火上升 。一般头天夜里打牌、打麻将、喝酒的患者第二天体检肯定会发现转氨酶升高 。所以，要注意保证睡眠质量，避免经常熬夜 。
忌多吃不动，过食导致代谢紊乱
过度摄食、过量夜食等常常扰乱肝脏的“宁静”，导致垃圾过多，代谢紊乱，为肝病发生提供条件 。因此，虽然天气变冷后胃口好，食量大，但“每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食”，仍是养肝的不变准则 。
不过，专家提醒 ， 吃得少不等于吃得差，实际上，每天摄入优质蛋白，可增强免疫力、保护肝功能 ， 甚至促使已受损的肝细胞修复和再生 。
忌饮食油腻，脂多妨碍肝原合成
脂肪是很多人秋冬饮食的主角，但脂肪摄入过高，可在肝内沉积 ， 妨碍肝糖原合成，造成肝功能减退 。
为防油脂超标 ， 饮食要做到每人每日用油不超过25毫升(约2汤匙)、不用荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品(如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄)，同时，有意识食用具有降脂作用的食物，如蕈菇类、燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果等 。
忌心情抑郁 ， 郁闷会使神经衰弱
天气变冷最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病 ， 并大大降低人体免疫能力 。
要想肝脏强?。⒁馇橹卵?学会制怒 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调 。如果违反这一规律，就会伤及肝气，久之，容易导致肝病 。
忌肝病延误不治，错失最佳治疗时机
天气寒冷 ， 很多肝病患者甚至懒于到医院就诊，宁愿擅自购买药物在家治疗 。这不仅会延误治疗时机，擅自用药还有可能导致肝脏耐药、出现药物性肝炎等恶果 。
【冬季养肝忌烈酒忌熬夜】事实上，很多肝病患者冬天肝病容易复发、加重，但同时也是一个治疗的好时机 。
在肝炎病毒进入潜伏期时如果采取对症的治疗，就能以更短的疗程、更好的疗效能把肝脏内的病毒杀灭、排出 。

    推荐阅读


    上一篇：关于湖洋庄氏家庙简述 湖洋庄氏家庙

    下一篇：垂直极限观后感 垂直极限观后感300字