【跑步胸口闷疼是怎么回事 跑步胸口疼怎么解决】
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1. 呼吸方式不对引起胸口闷疼跑步的时候是不能张嘴呼吸的 ， 尤其是天气冷的时候，用嘴巴呼吸的话 ， 干冷的空气不经过鼻腔预热和过滤就进入咽喉，再进入肺部，会引起咽喉不适，甚至容易吸入灰尘病菌，造成咳嗽，从而诱发胸口闷疼感，甚至容易导致呼吸道疾病感染 。
解决对策：跑步的时候紧闭嘴巴，用鼻腔匀速呼吸 。
2. 不做热身运动引起胸口不适刚开始跑步的时候，不活动四肢 ， 做扩胸运动热身就快速跑动的话 ， 容易导致喘气不过，胸口产生闷疼感 。再者，跑步的时候，呼吸过快，肺部扩张过于剧烈，就会导致胸口出现闷疼的感觉 。
解决对策：跑步之前先伸展四肢，起跑的时候先慢跑，运动量慢慢由小加大，等身体适应后慢慢提速，然后匀速跑步，切忌速度忽快忽慢，这样容易导致气息不稳 ， 引起咳嗽喘气 ， 胸口闷疼 。
3. 雾霾刺激造成胸口闷疼雾霾天空气污染严重 ， 这种天气是不建议在外面跑步的 ， 跑步的时候呼吸频率高，更容易吸入雾霾，容易引起咳嗽，胸口闷疼等不适感，对健康不利 。
解决对策：雾霾天气最好在室内活动，可以在跑步机上跑步 。
4. 疾病引起的胸口闷疼患有心绞痛 ， 肋软骨炎，胸椎病变，肋间神经炎的人群 ， 本来就伴随胸痛症状，跑步的时候牵扯到胸口 ， 有可能导致胸口闷疼的症状加重 。
解决对策：及时就医治疗 。
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