【深蹲膝盖痛怎么回事 深蹲正流行！蹲错当心伤腰伤膝盖】
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1. 没做暖身+姿势不好有很多去健身房运动却出现运动伤害的人，很常见膝盖软组织疼痛 ， 这些人多是因为深蹲动作影响到膝盖；主要还在于没有做好暖身动作，以及深蹲的姿势不好，致使膝盖软组织受伤 。
2. 腰部肌肉发炎+膝盖软组织发炎深蹲虽然可以使臀部的肌肉结实 ， 让臀部的线条更美丽；但是，想要使这部位更迷人，运动雕塑的方法可得要做对，须请教专业教练，否则不但没效果 ， 甚至还可能出现运动伤害，导致身体疼痛 。有很多人不但会以不适当的腰部力量来深蹲，以致腰部肌肉发炎，甚至还导致下肢膝盖软组织承受过多的重量，因而引起膝盖软组织发炎 。
3. 先要训练核心肌群+常更换姿势想要使臀部的线条更美丽，除了深蹲之外，并应该先要训练核心肌群，使核心肌群更有力量，再来进行下肢深蹲训练，才能使臀部肌肉更有效率达到目标；此外，在做深蹲训练时，时间不可太久，而且要常更换姿势，才能避免受到运动伤害 。
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