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1. 练瑜伽皮肤会紧致吗练瑜伽可以帮助紧致皮肤 。
坚持瑜伽练习，可以帮助提升人体内分泌状态，促进机体胶原蛋白再生，从而使皮肤变的光滑紧致 。要通过练瑜伽使皮肤紧致，可以多练习以下几个动作 。
2. 三角伸展式功效：这个体式可以改善血液循环，光泽肌肤，并且可以使肌肤有紧实感，消除或减轻肌肤皱纹 。
练习方法：采取垂直站立姿势 ， 挺胸收腹，双腿并拢，双手自然垂直与大腿两侧，将身体重量均匀分布于脚掌和脚跟，目视前方;双脚分开 ， 两脚间距约为肩宽的2倍，双臂平举 ， 掌心朝下 ， 目视前方，吸气;呼气 ， 左腿保持不变，左脚右转，脚尖朝右，上身向右侧弯腰，使上身，颈部，头部与地面呈60度，身体向右侧展开;吸气，右手放右脚背上 ， 左肩向后拉，呼气，左臂向空中伸展 ， 头转向上，目视左手大拇指，右手继续向下伸展，触摸右脚脚趾，保持此此时，呼吸3到6次 。
3. 防皱按摩式功效：这个练习方式可以加强头部血液循环 ， 使脸部肌肤氧分增加 ， 消除面部浮肿，改善气色，可防皱，除皱，防止皮肤老化 。
练习方法：呈自然站立姿势 ， 然后双脚打开 ， 比肩宽出约两脚距离 ， 吸气，双手自然下垂，目视前方 ， 呼气，慢慢弯曲上身，双手在脚前抓住脚踝，下巴微抬，并尽量挺直背脊 ， 保持此姿势，深呼吸三次 。双手不动，身体继续下弯 ， 头部尽量下移到两腿之间，双手移到脚跟上面 ， 从脚外侧用力握住跟腱，以协助上身尽量下弯，保持此姿势，做3次深呼吸，吸气，慢慢抬起上身，目视前方，呼气，双手自然下垂，贴在两腿外侧，恢复到最开始的姿势，调节呼吸，放松，保持此姿势呼吸5次 。
4. 踩单车式功效：这个姿势可以帮助加速血液循环，大量供给头部新鲜血液，使面部肌肤更加红润光滑，紧致，同时还能美化腿部线条 ， 消除大腿赘肉 。
【练瑜伽皮肤会紧致吗 紧致皮肤的瑜伽动作】 练习方法：正常仰卧地面，双腿并拢 ， 两手掌心向下，贴于臀部两侧地面，闭目做深呼吸2次，吸气，收缩腹部肌肉 ， 抬起两腿，使双腿与地面呈90°，上身保持不动 ， 自然呼吸3到6次，呼气，腰，腹用力，使臀部 ， 背部离开地面，手掌托住腰部，使背部，臀部，腿与地面基本呈90°，保持此姿势 ， 呼吸1到3次 ， 配合呼吸的节奏，双脚以踩单车的方式上下踩动，动作不能太快，双腿交替进行，并不断改变脚的伸展方式 ， 向前做旋转动作12次，之后再向后蹬12次 ， 逐步放落背 ， 臀，腿 ， 并恢复到最初的姿势 。
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