【早上运动对身体好吗 早上什么时候运动最好】
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1. 早上运动对身体好吗早上运动对身体是有好处的 。
早上在空气清新的环境下锻炼身体 ， 可以促进身体健康，保持心情愉悦 ， 对身体的好处具体表现在以下几个方面 。
2. 改善神经系统功能早上运动可以提高中枢神经系统的机能水平，提高机体强度，均衡性和灵活性，坚持锻炼可以使神经细胞获得充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证 。科学的锻炼方式能使大脑兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒，思维敏捷 。
3. 改善运动系统功能早上坚持运动，可以使肌肉组织的贮氧能力得到提高 ， 改善肌肉组织的能量供应 ， 增强肌肉组织的耐久力，从而肌肉纤维增粗 ， 肌肉体积和力量增大，弹性提高，肌肉变得发达， 结实而有力 。
4. 改善骨骼的营养状况坚持早上运动能增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并且可以改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而提高骨骼抗弯，抗拉，抗折和抗压的性能，同时还可以提高关节和韧度的运输幅度，灵活性和准确性 。
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