![吃木耳会回奶吗 哺乳期能吃黑木耳吗](http://img.zhejianglong.com/240115/0H0063N2-0.jpg)
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一般哺乳期的妈妈会非常注意自己的饮食 , 因为哺乳期很容易出现妈妈奶水不够的情况,很多食物吃了可能会回奶,所以可能很多妈妈都会特别关注哪些食物吃了会回奶就避免食用 。大部分女性都是喜欢吃黑木耳的,虽然黑木耳一般很少当成主菜食用,但是黑木耳的营养价值很高,那哺乳期可以吃黑木耳吗?吃黑木耳会回奶吗?
不会回奶
吃黑木耳是不会回奶的,所以哺乳期的妈妈们不用担心 , 不仅不会回奶,哺乳期吃黑木耳还有很多好处的哦,黑木耳中含有多种营养成分,特别是铁元素丰富,能防止哺乳期的妈妈和宝宝出现贫血的症状,还能补充各种营养物质,木耳中含脂肪、蛋白质、多种维生素和多种微量元素 。
对身体好
哺乳期的妈妈吃黑木耳除了能给自己和宝宝养血外,还有很多好处,因为黑木耳中含有能促进肠胃蠕动的物质,能促进消化,减少人体对脂肪的吸收,能够起到减肥的效果哦,很多哺乳期的妈妈容易上火出现便秘,真好吃木耳还有润肠通便的作用,预防直肠癌和各种肠道疾病 , 还能能帮助妈妈们排除体内的毒素,使气色变好哦 。
温馨提醒
哺乳期的妈妈们吃木耳尽量吃清淡一点,最好不要吃凉拌的,吃的木耳一定要是熟的,哺乳期的妈妈如果出现回奶的情况,很可能是吃了韭菜、山楂、豆角等食物,还有就是妈妈们的情绪如果不太好的话也会导致回奶的,所以妈妈们在哺乳期尽量要保持心情的舒畅 。
【吃木耳会回奶吗 哺乳期能吃黑木耳吗】
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