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1. 正确跑步对膝盖没有伤害跑步时虽然冲击机会直接作用于膝盖，造成膝盖磨损，而膝盖是人体运动链的关键环节，跑步时姿势正确 ， 并且注意控制运动量，对膝盖是没有伤害的 。
2. 在跑步机上跑步容易伤膝盖如果是在跑步机上进行跑步，这种跑步方式属于“被动跑步” ， 不容易控制脚掌蹬地时的膝关节状态，加之跑步时间过长，加重了膝关节压力，从而引起膝盖受伤 。
3. 跑步姿势错误引起膝盖疼跑步的时候，膝关节要承受体重的重压，还要缓冲地面冲击，所以原地跑步时，脚落地的姿势不当，也容易引起膝关节损伤 。
4. 跑步时间长伤膝盖【原地跑步伤膝盖吗 跑步怎么保护膝盖】 除了运动量不合理，运动姿势不当之外，长时间进行原地跑步，导致膝关节受到反复冲击，引起膝关节劳损，从而导致伤膝盖 。
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