【冬天跑步头晕是什么原因】
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1. 平时缺乏锻炼一部分人平时缺乏锻炼，没有跑步的习惯，冬天时突然进行剧烈的跑步运动 ， 会导致身体的内脏器官出现不能适应的情况 ， 就可能引发头晕的现象，严重的还会有眼睛发花、恶心、气喘的症状 。
防治措施在生活中养成规律运动习惯，对身体进行全面的锻炼，没有锻炼基础的人冬天跑步要从小运动量开始循序渐进增加 。
2. 没有进行热身一部分人不注重跑前热身，直接就开始跑，这时身体的肌肉、内脏器官等都还没有活动开，没有充分调动起来，血液循环没有达到跑步的要求，氧气、养料等可能无法充分满足需求，跑一段时间后，容易因为氧气不足而引起头晕 。
防治措施在冬天跑步之前，先在室内热身10-15分钟，如扭扭膝踝关节、压腿、慢跑、快走等热身运动都可以 ， 让身体微微出汗再去户外跑步，即避免头晕也能防止感冒 。
3. 戴口罩跑步冬天跑步中新陈代谢和肺活量都会增强，这时的需氧量也会增加，戴个口罩不利于大口换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期下来甚至对呼吸系统有影响 。
防治措施最好不戴口罩跑，如果一定要戴的话，要选择透气性强的运动口罩 。、
4. 体内热量不足冬天跑完步感觉到头晕，体内热量不足也是其中原因之一，体内热量不足会引起运动性低血糖导致头晕 。
通常在冬天天气太冷的环境或饥饿状态下跑步，体内能量消耗过大，可能会使得体内热量不能供应身体需求 ， 能量供应不足从而引起血糖含量下降，因此就会有头晕现象的发生 。
防治措施冬天跑步前要做好保暖防寒的措施，穿好保暖衣物，不要随便脱去衣物，另外在跑前可以补充一些易消化的食物 ， 如香蕉、巧克力、酸奶、燕麦片等 ， 帮助补充能量 。
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