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1. 以室内运动为主也可以出门走动冬天还是以室内运动为主 ， 但也要到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害 。
2. 室外运动等太阳露头再做冬三月是闭藏的季节，水冻地坼，无扰乎阳，古人说锻炼“必待日光” ， 所以这个季节早卧晚起，最好等太阳出来再运动！
3. 运动准备除了选择舒适的衣物外 ， 还要根据身体状况补充一些能量，可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分，缓解饥饿感 ， 还能热身 。另外，锻炼前要充分热身，逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖 。
4. 最好在下午锻炼【冬季健身注意事项 冬季该怎么健身】 一般的健身爱好者都有早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用 。最好在下午锻炼，因为此时人体温度最高且环境温度稍高 。
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