【便秘的话吃什么?】
文章插图
便秘食疗可以吃这几道菜:
1、鲜菠菜煲猪血,取菠菜和猪血各250克,先切几片生姜片爆香,接着将猪血切成小块后放到锅中,加入清水 , 待水沸腾后加入菠菜,食用时添加少量盐、鸡精等佐料 。
2、凉拌芹菜,取150g芹菜,用清水洗干净后切成2厘米左右的小段 , 加入适量食醋、盐、鸡精、搅拌均匀后食用,对降压通便有很好的功效,特别适合老年人食用 。
3、苦瓜汁,取一根苦瓜切成小段,放到榨汁机中榨汁,每天早上空腹喝200ml,食用的时候加入野生蜂蜜,不仅能提升口感,通便效果也会更好 。
4、鱼腥草茶 , 每天用20g左右的鱼腥草泡水喝,喝个几天便秘情况就会大有好转的 。因为鱼腥草是寒性的,有胃病或在月经期间的女性不合适食用 。
便秘的话可以将你的主食米饭改成更容易消化的面条或者粥,多吃一些长纤维的粗粮 , 比如芹菜、玉米、燕麦 。我以前便秘的时候经常吃火龙果,一吃就见效,当然这个因人而异 。还有就是早上起床的时候 , 空腹就喝一大杯蜂蜜水,然后按摩一下腹部,帮助肠胃蠕动 , 这个挺有效的,可以试试 。
推荐阅读
- 哮喘病人吃什么好?
- 吃腐乳对身体有害吗 加重肾脏负担加速动脉硬化诱发痛风
- 吃腊鱼的好处有哪些 腊鱼是用什么鱼做的
- 吃什么对肾结石患者好?
- 吃腊鱼会发胖吗 吃腊鱼会致癌吗
- 红枣怎么吃最补血气?
- 吃什么有补血的效果?
- 吃腊肉胃不舒服怎么回事 含细菌加重胃肠道负担
- 鱼是吃什么食物的?
- 吃腊肉有什么好处 吃腊肉要注意什么