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胃胀气是肠胃经常出现的一种状况，胃胀气的时候肚子会觉得非常不舒服，肠胃是消化食物的部位，所以胃部不舒服，饮食上面需要多加注意，一些食物是不宜吃的，饮食上多加调理，那么胃胀气饮食上怎么调理呢？胃胀气可以吃什么食物？
1、胃胀气应该吃什么
(1)内金山楂饮
材料：鸡内金、神曲、麦芽、山楂各15克 。
做法：以水煎煮，每日1次，分两次服用 。
功效：可以补脾健胃，消积化痰 。可用于治疗食滞肠胃引起的胃脘胀气不适 。
(2)莱菔子
材料：莱菔子（白萝卜籽）9-12克 。
做法：将莱菔子炒至微焦黄后 ， 以水煎服，每日1次，分2次服用 。
功效：莱菔子可以降气，具有消食导滞的作用，可用来治疗饮食不化 ， 脘腹胀满，胃胀气等不适 。
(3)白扁豆
材料：白扁豆30克 ， 陈皮10克 。
做法：将二者洗净后加适量清水煎煮 ， 每日1剂 ， 代茶饮用 。
【胃胀气饮食怎么样调理 胃胀气可以吃什么食物】功效：白扁豆可以健脾化湿 ， 陈皮能行气导滞，二者作为茶饮可治疗伴有大便溏泄的腹胀气 。
(4)白萝卜汁
材料：白萝卜1根，砂仁1克 。
做法：将白萝卜洗净后切块，压榨取汁；砂仁打磨成粉末备用 。取10毫升萝卜汁，加入开水冲泡，送服砂仁末，每日2-3次 。
功效：有宽中消食，化痰散瘀的作用，可用来治疗消化不良 ， 胃胀气等不适 。
(5)麦芽金橘饮
材料：炒麦芽15克，金橘2-3枚 。
做法：将金橘洗净后压扁，放入茶杯中，加入炒麦芽，以沸水冲泡 ， 盖上盖子焖泡约10分钟左右即可 。
功效：炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用，二者代茶应用可以消除胃肠胀气 。
2、适合胃胀气吃的食物
1、萝卜，萝卜有顺气健胃的作用 ， 可以导气下行，吃了萝卜容易放屁就是这个道理，可以用来治疗胃胀气 。
2、青菜，能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜 。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适 。
3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，
3、胃胀气怎么快速解决
(1)食醋治疗胃胀
胃胀气可能是由于消化不良引起 ， 这种情况有两种可能，一种是胃功能欠佳，对食物的消化能力有所下降，比如胃酸的分泌不足，面对这种情况可以适当的喝点醋酸，增加胃内液体的酸度，来帮助消化 。还有一种情况就是吃的食物难以消化，比如高蛋白饮食 ， 大量的肉类食物 ， 比如黏性比较高的食物，比如糯米团子，烧麦等，这种食物是很难以消化的，需要在吃的时候自己注意多咀嚼，嚼碎了帮助消化，也可食用一些健胃消食片来帮助消化 。
(2)米汤消食排气
米汤和大麦粥都具有一定的助消化和排气的作用，在胃胀难受时适当的喝一点米汤水或者大麦粥能缓解胃胀 ， 帮助消化食物和排除胃内气体 。
(3)茶水治疗胃胀
饮茶是我国的一个古老的传统习惯 ， 常见的是饭后饮茶，这其实经过了很多年的历史沉淀下来的一种生活精华 ， 在饭后饮茶能帮助消化，尤其是食用一些中药茶、花茶，常见的健胃消食的茶类有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、山楂茶、麦芽茶、陈皮茶等 。
(4)药酒治疗胃胀
在吃饭的时候配以适量的中药泡酒能帮助消化 ， 主要是利用了某些重要具有刺激胃壁的作用，促进胃酸的分泌，帮助消化，从而消除胃胀的情况 。常见的具有健食排气的药酒有：杨梅酒，山楂酒 ， 青枣酒等 。
(5)胃胀气注意事项
1.胃胀气的朋友注意饮食选择，尽量的别吃黏性高，能以消化的食物 ， 比如糯米团，糯米藕等 。
2.胃胀气的朋友尽量别吃产气的食物，比如牛奶 ， 土豆 ， 红薯等 。
3.胃消化功能不好的朋友需要平常多运动，劳逸结合，增强胃功能 。
4、胃胀气的原因
1、胃肠功能低下
有些人的胃肠功能低下，特别有的人吃完饭后就坐在沙发上看电视，这样一来 ， 肠胃不蠕动，食物都累积在胃中下不去，时间长了 ， 食物经发酵后产生大量的气体，引起胀气 。
2、饮食结构不合理
食入过量的高蛋白或者高脂肪食物，容易构成肠道菌群变动，有利于细菌的存活 ， 出现胃胀气的情况 。饮水量太少或者纤维素的食品进食量太少同样会有构成便秘、胀气的情况 。
3、食入大量产气食物
含糖量较高的发酵食物（如面包、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米类、乳制品等）也容易滞留在胃中发酵，产生大量气体，引起胃胀气 。
此外，饮用汽水、可乐等都会产生大量气体的饮料能瞬间让胃感到胀胀的 。因此，容易胃胀气的人尽量少摄入以上饮食 。
4、吃饭时进入大量空气
如在吃饭时大声说话、大笑 ， 很容易将大量的空气、甚至冷空气吃进胃里，也会导致胃部不舒服，出现胃胀气的情况 。因此吃饭时养成不说话或少说话的习惯，尽量避免在温度较低、迎着风的环境中大口吃饭或嚼口香糖 。
5、胃肠意外的疾病因素
引起胃肠胀气的原因很多，除胃肠本身的原因外，肝、胆、胰腺、腹膜疾?。?心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气 。如胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓 ， 食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，就会出现胃胀气，导致上腹部有饱胀、压迫感 。
6、精神压力过大
在生活中，如果长期处于压力大的环境中，可直接影响到人体胃肠道生理功能 ， 导致消化不良、胃肠蠕动低下，也会出现胃胀气的情况 。
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