吃香蕉可治疗忧郁症吗 吃香蕉可以治疗哪些疾病


吃香蕉可治疗忧郁症吗 吃香蕉可以治疗哪些疾病

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香蕉在生活中是很常见的水果,其中含有的营养成分对健康带来的好处有很多 , 那么吃香蕉可治疗忧郁症吗?吃香蕉可以治疗哪些疾?。砍韵憬抖杂怯糁⒂幸欢ǖ闹瘟菩Ч?而且对高血压等性血管疾病也有许多的好处 , 下面就来详细了解吃香蕉带来的好处有哪些吧 。
香蕉可治疗忧郁症吗
香蕉,古称甘蕉 。其肉质软糯 , 香甜可口 。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果” 。
香蕉的营养非常丰富 , 每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克 , 铁0.6毫克 , 还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。
香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉 。
一、治疗忧郁症:香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应 。因此,香蕉又被称为“快乐食品” 。患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
二、防治胃溃疡:胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
三、防治高血压:美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇 , 食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖 。
四、治疗瘙痒症:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气?。Ч芎?。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦 , 或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效 。
五、降低胆固醇:胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。胆固醇过高者 , 可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮 , 连饮10~20天,即可降低胆固醇 。
由于香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人 , 都能安心地食用 , 并补给均衡的营养 。常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用 。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用 。
【吃香蕉可治疗忧郁症吗 吃香蕉可以治疗哪些疾病】另外,香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11℃~18℃,最好不要放在冰箱里保存 。
如何选购优质香蕉
1、观色:皮色鲜黄光亮 , 两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果 。
色泽鲜黄、表皮无斑点的香蕉,其内部还没有完全脱涩转熟,该挑选黄黑泛红、稍带黑斑,最好其皮上有黑芝麻点(人们常说的广东芝麻香蕉)、表皮有皱纹的香蕉 。
2、手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果 。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜,且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩,带有桂花香 。
3、口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果 。

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