月子第39天 ， 不少妈妈会觉得分娩后身上肿肿的 ， 你很有可能是水肿哦 ， 且容易出现头晕心悸、脉象细弱无力等症状 ， 在体重增加的同时 ， 还会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿 。 有产后水肿的妈妈 ， 睡前要少喝水 ， 饮食要清淡 ， 不要吃过咸或过酸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防水肿加重;补品不要吃太多 ， 以免加重肾脏负担 。
芡实薏米老鸭汤
文章插图
菜品营养分析
芡实补虚 ， 薏米排毒、利水健脾 ， 再加上滋补去水肿的鸭肉 ， 还可以美白皮肤 。
食材准备
【顺产第39天月子餐-芡实薏米老鸭汤】芡实15克、薏米25克、盐适量
烹饪步骤
1、芡实、薏米洗净 ， 浸泡 ， 老鸭切块 ， 汆水并洗净血沫 。
2、鸭块、料酒放入锅中 ， 加适量水 ， 大火烧开后放入芡实、薏米 ， 小火炖1小时 ， 最后放盐即可 。
第39天饮食清单
早餐：瘦肉馄饨,牛奶
午餐：肉丝银牙汤,香芹炒豆干,糙米饭
晚餐：芡实薏米老鸭汤,香菇鸡汤面,素炒莲藕
宵夜：茄丁面
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