月子期第40天 ， 妈妈体内的雌性激素慢慢恢复到先前的水平了 ， 皮肤好像开始变得粗糙松弛了 。 爱美的妈妈在此时吃一些调养气色的食物再合适不过了 ， 可以适当喝些补血养气的汤水 ， 富含维生素C的新鲜蔬果 ， 帮你击退黑色素 ， 或者是牛奶 ， 为健康美丽加分 。
菠菜鸡蛋饼
文章插图
菜品营养分析
菠菜富含铁 ， 可改善缺铁性贫血 ， 令人面色红润 ， 是养颜佳品 。
食材准备
鸡蛋、2个菠菜、3颗盐、适量
烹饪步骤
1、面粉加入适量温开水 ， 打入2个鸡蛋 ， 搅匀 ， 和成蛋面糊 。
2、菠菜洗净切碎后倒入蛋面糊 ， 加盐、香油 。
3、油锅烧热 ， 倒入菠菜蛋面糊煎至两面金黄即可 。
第40天饮食清单
早餐：玉米面发糕,牛奶
午餐：菠菜鸡蛋饼,鲫鱼豆腐汤,蜜汁南瓜
晚餐：雪菜豆腐汤,炒豆皮,黑豆饭
【顺产第40天月子餐-菠菜鸡蛋饼】宵夜：黑芝麻糊菠菜鸡蛋饼
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