进入月子最后一周了，妈妈们是不是特别开心，可以初步恢复人身自由了，不用再“蜗居”在卧室了，这一周妈妈们可以把瘦身提上日程了，在喂饱宝宝的前提下，适当减少高热量食物的摄取，增加富含膳食纤维的食物，饮食力求清淡少盐，相信不久你就可以回到以前的曼妙身姿了 。
双色花菜
文章插图
【顺产第36天月子餐-双色花菜】菜品营养分析
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首 。 菜花能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质 。
食材准备
菜花80克、西兰花80克、盐适量
烹饪步骤
1、滚水加盐备用，菜花、西兰花洗净切朵，放入盐水中汆烫后捞起备用 。
2、锅中倒入素香菇卤汁大火煮开，加入菜花、西兰花，转中火焖煮8分钟 。
第36天饮食清单
早餐：燕麦粥,鲜豆浆,时蔬蒸蛋
午餐：香蕉空心菜粥,黄花菜土鸡汤,米饭
晚餐：蜜汁南瓜,双色花菜,无花果苹果炖瘦肉,馒头
宵夜：腰果仁
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