自由基这个名词大家应该都听过 ， 好多朋友只知道自由基是有危害的 ， 那么自由基究竟是什么呢？今天我们就介绍下自由基及其对身体健康的危害 。
一、什么是自由基
自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物 。 人体正常的呼吸、新陈代谢等功能都会产生氧化作用 ， 体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基 。 在正常情况下 ， 人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中 ， 但是由于受环境污染.生活习惯等客观因素影响 ， 自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞 ， 加速机体的衰老进程并诱发癌症、心脑血管疾病等各种疾病 。
二、自由基如何侵害身体？
1、削弱细胞的抵抗力 ， 使身体易受细菌和病毒感染 。
2、产生破坏细胞的化学物 ， 形成致癌物质 。
文章插图
【自由基是什么 自由基的危害】3、阻碍细胞的正常发展 ， 干扰其复原功能 ， 使细胞更新率低于枯萎率 ， 导致人体功能早衰 。
4、破坏体内的遗传基因（DNA）组织 ， 扰乱细胞的运作及再生功能 ， 造成基因突变 ， 演变成癌症 。
5、破坏细胞内的线立体（能量储存体） ， 造成氧化性疲劳 。
6、破坏细胞膜 ， 干扰细胞的正常新陈代谢 ， 使细胞膜丧失保护细胞的功能 。
7、侵袭细胞组织及荷尔蒙的必需脂肪酸 ， 干扰体内系统运作 ， 导致恶性循环 ， 以至更多自由基的产生 ， 其连锁反应可导致自由基的危害遍及全身 。
三、自由基容易導致的疾病
动脉粥样硬化、 肿瘤、 白内障、 辐射损伤及烧伤、 衰老、 关节炎、 肺病、肾病、肝病 。
可见自由基对人体的危害极大 ， 要想及时清除体内的自由基可选择一些抗自由基的食物 ， 详情可参考《抗氧化的食物有哪些？》一文 。
自由基是什么意思就介绍到这里 ， 了解更多相关的健康小常识 ， 请持续关注小常识123网的保健养生栏目 ， 相信您的生活会更加精彩 。
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