常吃南瓜子好处多 _南瓜子

我们都知道南瓜的营养很丰富，而忽略了南瓜子的作用，据研究发现南瓜子可以预防很多男性疾病，尤其是前列腺这种常见病，南瓜子还有其它一些功效，下面就一起来看看吧。
一、南瓜子保护男性前列腺
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
【常吃南瓜子好处多】二、南瓜子有助改善精子质量
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

文章插图

三、南瓜子有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的) ，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
四、南瓜子可防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E ，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。

常吃南瓜子好处多

推荐阅读

夫妻间的财运风水

公积金可以贷款买商铺吗，公积金可以贷款买商铺吗多少钱？

开网店的详细步骤[怎么无货源开网店]

溜冰穿什么衣服方便溜冰应穿什么衣服

威朗表盘指示灯图解威朗仪表台所有指示灯图解

带鱼怎么做不破坏蛋白质带鱼怎么做不破坏蛋白质呢

袖珍椰子树怎样养袖珍小椰子树怎么养

法治与人治的含义

乌龟和甲鱼的区别图片乌龟和甲鱼的区别都能吃吗?

饮马溪边的意思饮马溪边的意思解释

黄芪粉老人能喝吗黄芪粉泡水喝应该注意什么

长丰中考特色班录取分数线是多少啊长丰中考特色班录取分数线是多少

12星座的犯二排行榜

本田内部按键介绍

附购票入口 2021顺德岭南和园暑期亲子套票购票指南

男属牛找对象属什么为好，属牛1985年那年找对象

红圆葱的营养及功效葱的营养及功效

后阳台风水注意什么-避免杂物影响家人运势

取名网:2021年4月9日出生的女孩名字精选罕见好听到爆

人生在世,不管是做人还是做事人生在世，如何做人做事？